Что делать если.....

Тяжёлые времена и Минуты отчаяния бывают у всех. Что можно сделать если вас накрыло негативом и тяжелыми эмоциями прямо сейчас?

Если прям в этом моменте вы чувствуете депрессию, угнетение, отчаяние, ну прям вас топит здесь и сейчас.

Как выйти из негатива в моменте ?

Воспользуйтесь простой психологической техникой, которая поможет переключиться, не зацикливаться на негативе и увидеть положительные стороны в любой ситуации.

Техника называется «Зато» или где-то ещё ее можно найти как «да но».

Возьмите лист бумаги и ручку. Будем писать. Я всегда настаиваю, особенно если вы только учитесь управлять своей реальностью и только в начале пути внутренней трансформации, пишите все на бумаге. Так мозг лучше воспринимает, так установки приникают глубже в подсознание.

Подумайте о любой негативной ситуации, которая произошла с вами или о состоянии в котором вы находитесь: депрессия, отчаяние, страх, злоба.

Опишите кратко эту ситуацию или состояние и найдите в них три «зато»- три плюса.

Плюсы могут быть совсем крошечным

и возможно, ваш мозг, ваша осознанная часть сознания, ваш разум не захочет в них верить, но наша задача проникнуть в подсознание.

Пример:

Я рассталась с мужем и осталась с ребёнком одна:

зато я могу встретить мужчину, который будет любить меня и ценить больше, зато я могу видеться с подругами, зато я вовремя поняла что это не мой человек, зато это произошло сейчас, а не через 30 лет, зато у меня появилось время на себя и свою реализацию, зато я осознала как не цинков себя.

Пример:

Я проспал на собеседование:

Зато я выспались, зато это научило меня быть более серьезным дисциплинированным, зато это освободило мое время для встречи с другом, зато это возможность поискать что-то более интересное для меня.

Попробуйте начать с малого, трёх «зато» достаточно. Когда вы хорошо натренируетесь и доведёте технику до автоматизма, сможете находить гораздо больше плюсов в любой ситуации, тогда переходите на 5 и более «зато».

Главное довести технику до автоматизма, и тогда в любой ситуации мозг сам уже будет выдавать «зато». Ни что и никто не сможет вас погрузить в состояние ступора или негатива.