Что?

физическая форма

Я не могу пробежать 15 минут, я не могу отжаться 30 раз. 

• Что привело к тому, что я не занимаюсь спортом?

Мало времени.

• Почему у меня мало времени?

Я начала работать, и работа отнимает всё моё время, пока я не издохну.

У меня нет навыков и скиллов.

Я отвлекаюсь, и это мешает мне сконцентрироваться на решении задачи.

• Что внутри меня позволяет эту отвлеченность?

Желание не терять то, что у меня есть – любовь. отношения, классный внешний мир вокруг. 

• Что заставляет думать, что я это потеряю?

Установка, что я невзрачная и ненужная сама по себе. И как только перестану быть "всегда готова", меня бросят, люди перестанут со мной общаться и т.д.

Самое сильное в этом – страх потерять любовь, потому что она дарит мне 90процентов самооценки.

• ЧТо привело к низкой самооценке?

Отсутствие выдающихся результатов в чем-либо

– Почему их нет?

Я никогда не шла по грани, всегда делала что-то усредненное, потому что мне было страшно облажаться, ЧТо все узнают, какая же я тупая на самом деле.

• Почему это важно?

Я не считаю себя тупой, наоборот – я считаю себя крайне мудрой Такое раздутое и уязвимо болезненное эго.

Я не давала ему окрепнуть с помощью реальных достижений и реаьной значимости, не стала незаменимой ни в чем. Боялась, что меня перестанут кормить, если я начну делать, что хочу. А делать, что не хочу, что-то приемлемое в круге моих людей – не вдохновляющая цель. Ощущение иждивенца, который не имеет права ни на какие резкие движения.

Выход – обеспечивать свои потребности материально. Сепарироваться от необходимости получать деньги, которые я не заработала.

Я могу быть сколько угодно тупой и странной, пока сама обеспечиваю свою жизнь.

Моя кожа покрыта высыпаниями, а сигарет во мне больше, чем когда либо. Горло по утрам забито зелёной ерундой, которая не даёт мне дышать. У меня случаются приступы паники, когда не хватает воздуха и болит сердце.

• К этому меня привело перенапряжение. Я нахожусь в постоянном страхе что меня разоблачат, разлюбят, выгонят

У меня постоянно болит голова, будто по сосудам, окутывающим мозг, течёт горечь табака.

Я люблю движение, мне нравится, когда тело разогрето и поддаётся на все авантюры в виде бурпи и отжиманий, которые я ему предлагаю. Это происходит в отдельное время занятий, не в повседневности.

У меня есть лишний вес - немного, но достаточно, чтобы свернуть плечи вовнутрь. Часто после работы болит спина и шея.

Я часто нахожусь в оцепенении, когда все мышцы судорожно напряжены. Мои плечи зажаты, и разжать их - тот ещё челлендж. Моё тело красиво по форме, но непластично – как инструмент, которым ещё не умеют пользоваться.

У меня раздутый живот и ощущение тяжести в нём. Я сонная. Прямо сейчас буквально, а в целом мой жизненный энтузиазм подавлен.