Черные дыры

Помнишь, как ты залипла в игру на смартфоне и очнулась только через два часа? У меня есть такая проблема, я стараюсь это контролировать. 

У кого-то это игра, у кого-то YouTube, у кого-то лента ВК/Фейсбук/Instagram. У кого-то бесконечные группы в вацапе и телеграме. И эти дыры воруют наше время.

Давайте разберём несколько моментов.

1. Почему человек залипает? 

Мы же прекрасно понимаем, что это бесполезно, это похоже на курение сигареты - когда человек на какое-то время отключается от жизни, успокаивается. То есть человек залипает, чтобы перезагрузиться, отдохнуть, забыться. Но есть одна проблема - во время залипания мы не отдыхаем, а впадаем в зависимость, и это подводит нас ко второму моменту.

2. Почему я не могу остановиться? У меня куча дел, я ничего не успеваю, но продолжаю сидеть и залипать. В этот момент мы думаем - "я и так уже просрал два часа, 5 минут ничего не изменят". И ещё 5 минут. И ещё. И ещё 10. И так проходит вся ночь, выходной.

3. Как перестать залипать? 

Первое - прекрати думать сколько времени ты потерял, если это тебя демотивирует. "Не важно, что я просрал 2 часа. Я сейчас встаю, умываюсь и начинаю заниматься своими делами. Сколько успею сделать, столько спею, остальное доделаю завтра". 

Второе - начни заниматься тем, что тебе нравится и полезно. Не пытайся бороться с залипанием. Просто введи в свою жизнь что-то полезное и увлекательное, и со временем это вытеснит все черные дыры.

Конечно, там есть много подводных камней, но об этом поговорим в следующих постах на канале @desiremust