Чек-лист:

«Как сохранить фигуру в новогодние праздники?»

Привет) Собрала для вас несколько практических рекомендаций и интересных мыслей, которые помогут провести новогодние (и любые другие) праздники с любовью к телу и минимумом набранных кг.

Любые праздники — это, в первую очередь, ощущения, эмоции, встречи в родными и близкими людьми. Время, когда есть возможность отдохнуть, забыть о делах и работе, и сделать то, что в будние дни не получается. Праздники – это эмоции, получать которые нужно за счёт событий, встреч, активного отдыха, но не еды:)

Прошло время, когда деликатесы появлялись на столах только по праздникам (потому что их трудно было достать). Сейчас у нас есть доступ к любой вкусной еде 24/7.

Сейчас все бОльшую ценность набирает ощущения. И чем легче желудок, тем лучше мы чувствуем все вокруг ❤️✨

Тренировки очень хорошо регулируют питание. Вместо того, чтобы обещать себе «есть меньше», лучше каждый день выполняйте маленькую тренировку. Можете выбрать любую из моего профиля. Либо заниматься по одной из моих программ «Ягодицы+пресс» или «Ох и пресс» (тренировки по 10-15 минут в день идеально впишутся даже в праздничные дни).

1)Пейте чистую воду (позаботьтесь, чтоб на праздничном столе кроме соков и газированных напитков была ещё и чистая вода для поддержания полного баланса)

2) Кушайте медленно, смакуя каждый кусочек. Так вы и насыщение почувствуете более отчётливо и удовольствие от еды получите. На праздниках мы кушаем для удовольствия, а не чтоб быстрей заполнить желудок до расстёгнутой пуговицы на штанах.

3) Вспоминайте Пункт 1.

Давайте отходить от связки «праздники = еда», и создавать новую связку «праздники = ощущения, отдых и новые события» 🚀✨

Проводите эти дни с удовольствием. Будьте искренни. Щедро делайте комплименты и говорите о своих чувствах. Встречайтесь. Гуляйте. Наслаждайтесь каждой улыбкой ❤️
И даже если наберёте пару кг, то в 2022 году мы создадим ваш пресс мечты. Уж будьте в этом уверены 🔥

Так что relax and make your dreams come true 🎉 Happy holidays ❤️❤️❤️