Чат

Анна Игнатьева Если нет магнезии, можно заменить касторовым маслом или найти траву сенна.

Елена Иванова Всем привет!) Анна, а при хроническом гастрите магнезию лучше пропустить?

Анна Игнатьева Если хронический гастрит в фазе обострения, то лучше касторовое масло или сенна. Если ремиссия и ничего не болит - можно магнезию.

Ірина Григорьева Всем привет! Можно ли поменять местами "блюда" на 12 и 15 часов? (Суп поесть в 12?) Или чётко соблюдать хронологию?

Анна Игнатьева Да, в эти 3 дня хронологию можно менять, это не критично.

Кристина Варламова Анна, подскажите, пожалуйста, можно ли пить из магазина томатный сок С морской солью (без сахара)?

Анна Игнатьева Да, магазинные соки без добавления сахара можно пить.

Дарья Анасьева Чем можно заменить завтрашний завтрак?) забыла купить бананы(

Анна Игнатьева Даша и те, кто не успел купить бананы на завтрак можно сделать фруктовый смузи или любую кашу на воде или растительном молоке (например кокосовом или соевом). Вариант для лентяев - залить с вечера гречку кипятком и накрыть крышкой, утром будет готовая каша.

 Главное помните, если чего то нет - можно всегда заменить.

Дарья Анасьева Я может не была внимательна, но как с водой дела обстоят? Можно 2 литра выпивать?

Анна Игнатьева Конечно, можно, пейте как привыкли. Ограничений нет. Очень много воды надо будет пить в день приема магнезии. Об этом я буду писать.

Юлия Пуллынен Я добавила в тесто 2 столовых ложки сахара,потому что сверху на блины полила немного мёда.Такая большая порция получалась,еле съела.очень сладкие и главное пышные блины-оладушки 

Анна Игнатьева Юлия, не пугайте меня, это НЕСКОЛЬКО порций. Не нужно есть все, поделитесь с домашними.

 Лично моя порция 3 блинчика. Есть надо так чтобы наесться, а не переесть.

Юлия Пуллынен Анна, а по рецепту не было написано,на других блюдах вы писали на сколько порций рассчитано 

Анна Игнатьева Юлия, потому что мне сложно определить сколько это порций. У кого то будет 3, или вообще 2, а у кого то 4. Муж у меня например 5 блинов съест, а я 3, а дочь 2.

 Ориентируйтесь по своей сытости. Переедать не нужно.

Дарья Анасьева Аня, напиши чего категорически нельзя)

Дарья Анасьева картошка например?

Дарья Анасьева я так понимаю молочка, мясо, ну сладости, майонез

Дарья Анасьева Помимо гречки какие крупы можно?

Анна Игнатьева Дарья, ты будешь есть не по рецептам? Читала расписание дня? Все что там перечислено есть можно. Сладости, если это мед или фрукты, или вот сегодня сахарный песок в блины. Картошка в сегодняшнем супе. От молочки и мяса. Перечитай все посты снова, я это все уже написала. Список продуктов что будем есть выложен.

Елена Иванова Мне очень печально без чая 

Прям очень.

Анна Игнатьева Елена, можно делать травяной чай. Мне например, очень нравится мяту с маааленьким кусочком лимона заваривать. Можно зверобой заварить, воду с корицей, морс. Задача убрать кофеин. Скоро станет легче.

Анна Игнатьева Девочки, если не успеваете каждый день делать разные супы, не страшно. Можно приготовить 1 суп на 3 дня. В следующие дни с готовкой будет проще.

Алена Корбут Салат с апельсинами и свеклой - свекла сырая?

Анна Игнатьева Алена, да, сырая.

Юлия Пуллынен Можно ли в обед добавлять кусок цельнозернового хлеба,без яиц и молочки,но с дрожжами?

Анна Игнатьева Юлия, нет, хлеб и булку нельзя.

Екатерина Конопатская Всем доброе утро)подскажите,где купить зелёную гречку?)не могу найти

Юлия Пуллынен Я тоже не нашла,можно заминить чем то?

Анна ИгнатьеваДевочки! Если у кого то тяжесть в желудке или вздутие из-за большого количества сырой клетчатки, попробуйте пить не смузи, а свежевыжатые соки (в них клетчатки почти нет). Со временем кишечник привыкает к большому количеству клетчатки и потом неприятных ощущений не будет

Гречу зеленуюможно купить в Сигме или в Ленте или в Лотос гурмане или в Мелиссе.

https://m.vk.com/dpkarelia это их группа вконтакте

https://melissa.thisforme.ru/ это их сайт.

Мария Липкина Анна, я видимо немного простыла, поднялась невысокая температура, 37.2. Можно ли завтра магнезию?

Мария Липкина и ещё вопрос по магнезии: на пачке указана суточная доза 25 грамм. А нужно насколько я поняла 1гр на 1 кг. Будет превышение, соответсвенно) в этом ничего страшного?)))

Анна Игнатьева Мария, при температуре магнезию можно. Это даже поможет выздоровлению. Если вы весите больше 25 кг, то нужен не один пакетик магнезии. Лично на мой вес надо 3 пакетика по 20 гр.

Елена Иванова А где купить облепиху? И критично, если я заменю пророщенную гречку на обычную?

Анна Игнатьева Елена, облепиха замороженная продается например в Сигме. Если не найдете, можно положить другие ягоды, это не критично. А вот обычная греча не подойдет, ее обжаривают. Сейчас скину в группу рецепт живой каши из льняных семечек для тех, кто не успел прорастить или не нашел зеленую гречу.

Юлия Пуллынен Сегодня утром еле встала,ужасная усталость,хотя вчера почти ничего не делала.Сильно болит голова и болят икры,присутствует дрожь в руках.На лице появилось много красных прыщей.возможно у меня нехватка магния...Есть у кого нибудь схожие симптомы?

Анна Игнатьева Юлия, я сейчас продублирую один из первых постов. Такая реакция НОРМАЛЬНА.

Анна ИгнатьеваВозможные реакции организма.

Переход на более чистое питание может спровоцировать усиленные процессы очищения в организме. Вы можете столкнуться с такими явлениями как:

 Насморк

 Головная боль

 Небольшая температура

 Прыщи

 Тошнота

 Боли в горле

 Недомогания

Не стоит бояться таких проявлений, организм получает дополнительную энергию и начиает очищаться. Токсины попадают в кровь, выходят шлаки, поэтому ваше самочувствие поначалу может быть не самым лучшим. Зато результаты вас точно порадуют!

Юлия Пуллынен Анна, спасибо,я уже подумала,что заболела.к вечеру и сопли появились и горло заболело,но в целом состояние лучше,чем с утра

Анна Игнатьева Юлия, а у меня после детокса всегда прыщи.

Юлия Пуллынен Я раньше практиковала голодание на воде и мне всегда хотелось есть,сегодня есть вообще не хочется,потому что ужасно хочется пить 

ещё ночью у меня был заложен нос от соплей и я дышала ртом,поэтому пить хочется ещё сильней.я переодически полощу рот водой,воду выплевываю..немного помогает

Анна Игнатьева Юлия, надо потерпеть чуть чуть, скоро пройдет.

Отзывы

Юлия Пуллынен Я все таки из голода вышла вчера вечером,по причине плохого самочувствия.у меня кружилась голова,перед глазами появлялись чёрные пятна,думала упаду в обморок,но я все же планирую ещё практиковать сухой голод и думаю все даётся постепенно.В целом у меня ушло ровно 2 кг,при том что были нарушения.Планирую как и раньше правильно питаться и раз в неделю голодать.Спасибо за марафон.Узнала очень много вкусных рецептов!!!

Анна Игнатьева Юлия, Молодчинка!

 С каждым разом голодание будет легче даваться.

Мария Липкина Анна, спасибо за марафон, очень понравилось! Очень тяжело было на 2 и 3 дни. Безумно хотелось кофе и вкусняшек, казалось, что не получится выдержать, но взяла себя в руки) Питьевой день, магнезия и сухое голодание дались отлично! На голодании есть не хотелось, только пить, спасали полоскания рта водой. К концу сухого голодания начала болеть голова. После воды всё прошло. По еде практически не нарушала, не удавались ежедневные ванны и практика с рисунком. Буду стараться дальше питаться с умом) также буду практиковать жидкое питание, магнезию и сухое голодание. Кстати, как часто можно это практиковать? Ушло 2,5 кг, появились прыщи)) спасибо еще раз))