Можно ли менять местами упражнения? 1,2,3 этап - можно, 4 этап- нельзя.
Сколько времени длится занятие? В начале изучения программы, занятие длится 10-20 минут. Количество повторений и время занятия увеличивается постепенно и в полном курсезанятие длится 60+ минут. Это необходимо с целью адаптации к основной программе восстановления.
Какая цель адаптации? Коррекция проблемы -сложный и длительный процесс, рутинная работа. Основная проблема - слабые мышцы тела. Для основной коррекции необходима сильная стимуляция мышц. Если с первого дня ребёнку провести коррекционные упражнения и часовое занятие - боль мышц, дискомфорт, новая сложная работа вызовет только перенапряжение, стресс, очень сильную боль (крипатура)......дольше 3-5 дней таких нагрузок дети не выдержат и эффекта не будет соответственно. Простой пример. С холодного пластилина мы ничего слепить не можем. Задача периода адаптации - с холодного пластилина сделать тёплый и пластичный (мышцы разогреваются, улучшается микроциркуляция крови, подвижность мышц стопы увеличивается). Такая нога готова к основному периоду восстановления- стимуляция и коррекция. С тёплого пластилина лепим красоту). Со второго этапа упражнения уже сложнее, а исполнять их намного легче.
Когда лучше делать упражнения? Самое главное - комфорт. Поэтому программу адаптируете под быт и привычки, темперамент и биоритмы ребёнка. Можно как утром, днём, так и перед сном (за час-40 мин до сна). Когда выбрали удобное время для занятий, постарайтесь и дальше в это время делать на будущее. Конечно организму лучше, когда есть режим, так и привыкнуть легче. Например, только утром или только в обед.
Сколько раз в день исполнять упражнения? В период обучения, до проверки, можно повторить упражнения второй раз в день. Когда выучена программа и после проверки - количество повторений вырастет и достаточно сделать один раз в день. После проверки и в самом курсе прописано, какие упражнения с курса рекомендуется повторять второй раз в день, если есть время и возможность - это ещё больше усиливаем нагрузку.
Что делать, если получился перерыв несколько дней? Большая просьба, про все нестандартные ситуации прошу предупреждать или сообщать уже по факту в бот "Kidspine", начиная со слова "Вопрос". Каждый такой случай решается индивидуально в чате Kidspine.