Часто задаваемые вопросы
KoTПодготовка к Гонке Героев, Нескучный сад.
Как записаться на тренировку?
Ссылка на запись через приложение:
Ссылка на запись через сайт:
Оплата производится там же.
Как добраться?
Площадка workout в Нескучном саду.
Ближайшее метро: м. Ленинский проспект, выход 2. 10–15 минут пешком
Ссылка для навигатора, координаты 55.712806, 37.582578
Есть бесплатные парковочные места у смотровой площадки РАН. Есть платная подземная парковка, 50р/час (150р за время тренировки)
Как найти на площадке?
На площадке ищите людей в футболках как на фото ниже:
Где переодеться?
В комфортабельном бесплатном тёплом общественном туалете в 50 метрах от площадки :)
Где хранить вещи?
На лавочке на площадке, либо к друзьям в машину.
Сколько длится тренировка? Какой уровень нагрузки?
Все пришедшие на тренировку делятся на группы в зависимости от уровня подготовки и желаемой нагрузки. Рекомендуемую именно для Вас группу можно уточнить у тренера непосредственно перед тренировкой.
Тренировки всех групп начинаются одновременно и длятся 1,5–2 часа. С каждой группой работает свой тренер.
Группа Light — начальный уровень (бег в темпе 6:00–6:50, силовые нагрузки минимальные). Программа тренировок, направленная на приобретение и поддержание физической формы; улучшение выносливости и скоростно-силовых качеств; освоение техники бега и выполнения базовых упражнений; формирование навыков необходимых для последующих тренировок.
Группа Medium — средний уровень (бег в темпе 4:50–5:50, силовые нагрузки умеренные). Программа тренировок, направленная на развитие функциональных возможностей и силовых показателей; освоение техники правильного и безопасного прохождения препятствий; улучшение спортивных результатов на соревнованиях.
Группа Hard — продвинутый уровень (бег в темпе 4:00–4:40, силовые нагрузки максимальные). Адаптация организма к высоким физическим нагрузкам; повышение работоспособности и функциональных возможностей организма; достижение запланированного результата на гонках с препятствиями. Разбор нюансов и тактики на трассе.
Что надеть на тренировку?
Статьи в ВК по экипировке на лето, а также осень и зиму
