Часть 2

*****

Нашими соотечественниками, которые живут и работают за границей.

Среди них нет москвичей и питерцев, они из таких поселков, названия которых я

никогда не запомню и не выговорю. Они окончили местные вузы с очень низким

российским и международным рейтингом, но очень хотели другой жизни и много

сделали, чтобы все изменить. И теперь работают химиками в Германии и

гинекологами в Швейцарии. Если вы чем-то недовольны, надо не ныть, а

предпринимать конкретные действия.

*****

В конце концов, вопрос не в

кризисе, а в том, как человек его воспринимает.

*****

Чтобы найти работу, нужно точно

определиться с тем, где хотите работать, сколько зарабатывать, найти все

компании и вакансии, которые соответствуют вашим требованиям. И конечно,

написать резюме. И подойти к нему творчески, с огоньком! Не просто рассказать

все, что происходило с сегодняшнего дня и до школы. Резюме надо писать как

стихи или роман. Причем для каждого работодателя – новый.

Это как в театре: пьеса одна, а

играют ее каждый раз по-разному.

К собеседованиям тоже нужно

подготовиться: научиться не отводить взгляд, не мямлить, смотреть в глаза,

уверенно подтверждая все, что уже написано в резюме.

Если становится ясно, что найти

работу прежнего уровня невозможно, надо заранее быть готовым снизить свой статус,

не бояться начать все заново.

Если вы уже чего-то достигли и

сумели заработать, вы сделаете это снова. Как невозможно разучиться плавать и

ездить на велосипеде, так невозможно разучиться оставаться на плаву в житейских

бурях.

*****

Если вы осознали, что постоянно

испытываете чувство страха и тревоги, не получаете удовольствия от жизни,

значит, пора остановиться и принять тот факт, что у вас проблема и она не

связана с работой и бизнесом, а связана с вашим психическим состоянием. Обиды,

неуверенность, психотравмы – вот с чем надо работать.

*****

Я уверен, что надо не меньше

тратить, а больше зарабатывать. Возможности для этого есть ВСЕГДА!

*****

Они бросали колледжи и престижные университеты ради того, чтобы

начать заниматься бизнесом. При этом (и, возможно, именно поэтому) у них

отсутствует страх перед неудачей, они умеют нестандартно мыслить, рисковать,

плюют на правила и авторитеты. Разве этому учат в школе? По моим наблюдениям,

для успеха в бизнесе в первую очередь нужно ничего не бояться.

*****

Человеку должно нравиться то,

что он делает, он должен ХОТЕТЬ ДЕЛАТЬ ИМЕННО ЭТО, понимать свои желания и

следовать им. А в остальном – важна опять-таки уверенность в себе; умение

доверять своим решениям, желаниям, чутью; понимание причинно-следственных связей;

способность ставить большие цели и совершать большие поступки.

*****

Здоровая ситуация, ситуация

нормы – это когда человек принимает и любит себя всего целиком. Все ему в себе

нравится: и внешность, и животик, и лысина, и то, как он мыслит, и как общается…

И как раз это-то не часто встретишь. Обычно люди говорят о себе так: «Я себя

оцениваю объективно – как работник я хорош, но как руководитель не тяну» или

«Внешность у меня яркая, но убеждать я не умею».

*****

Уважайте и любите себя

настолько, насколько хотели бы, чтобы вас любили и уважали другие.

*****

Совершайте поступки, которые

свойственны людям с высокой самооценкой, ломайте рефлекторную дугу. Не идите на

компромиссы, держитесь, не соглашайтесь выполнять работу, которую считаете «не

своей», не идите на должность, которую считаете недостойной себя. Запаситесь

терпением, мужеством и верьте в себя. Зарплата – это всегда та сумма, на

которую вы себя чувствуете.

*****

А вот бороться ни с чем как раз

не надо. Сама постановка задачи – неверна. «Я боюсь, я нервничаю, но я поборю

это, я справлюсь, я завоюю аудиторию»… И вот вы уже как будто на войне. Нет!

Надо выходить к людям с любовью, с интересом к ним, с желанием поделиться, что

называется, с «открытым забралом». Это, кстати, приходит само, когда человек

приводит к адеквату свою самооценку, начинает любить себя, «расслабляется по

жизни».

*****

Не бывает стопроцентных

интровертов и экстравертов. Вопрос в том, чего в вас больше – экстра или интро…

От этого процента и зависит, с чем человек больше приспособлен работать: с

бумагами, механизмами или людьми. И вот такое деление более функционально.

Точно выясните, к какому типу относитесь, и выбирать работу будет легче.

*****

Если ты собираешься в один прекрасный день создать что-то великое,

помни: один прекрасный день – это сегодня.

Cтивен Спилберг

*****

Вы неинтересны миру до тех пор,

пока неинтересны сами себе. Невозможно строить семью или дружбу с тем, у кого с

самим собой сложные, противоречивые отношения, полные недовольства и всяческих

угрызений.

Никому не нужен тот, кто не

нужен сам себе. А тот, кто принимает себя таким, какой он есть, – живет

вкусной, полноценной жизнью, несмотря на все возможные житейские проблемы.

Только не надо путать любовь к себе с эгоизмом. Эгоист зациклен на своих

проблемах, и окружающие его не интересуют, а тот, кто любит себя, добр ко всем

и открыт миру. Ведь с самим собой у него все в порядке.

*****

Эмфизема легких, при которой

человек захлебывается собственными легкими и никакие обезболивающие тут не

работают. А курильщики – первые, кто находится в группе риска по эмфиземе.

*****

Еще раз. Одна из причин, по

которой я курил сколько себя помню, – курить я любил. Так мне казалось. Довольно

долго. А человек никогда не откажется от того, что любит.

Это как в любой зависимости –

до поры до времени ты уверен, что это любовь. Ситуация меняется ровно в момент,

когда осознаешь, что просто зависим, болен и слаб.

Любовь – это когда радость и

удовольствие, зависимость – страхи, нервы и боль. Когда вы это поймете – вас

отпустит. Меня отпустило.

*****

Хочешь всего и сразу, а получаешь ничего и постепенно.

Михаил Жванецкий

*****

У большинства внутреннее «надо»

настолько довлеет над всем остальным: над «хочу, «мечтаю», «могу», – что когда

они делают то, что хотят, то чувствуют себя хуже, чем когда делают что должно.

Это жесткие невротики, которые живут с огромной тревогой в душе. У них

подавлены не только желания, но и любые эмоции.

*****

Заново учитесь слушать и

слышать себя, вместо того чтобы идти на поводу у чужих желаний

*****

Развивайте свои способности и таланты, реализуйте свои маленькие

задумки, мечты, цели. Не бойтесь быть плохими в глазах «коллектива» – это же

ваша жизнь! Окружающим по большому счету на вас наплевать – у них своя есть…

*****

Просто им с детства давали

право голоса и право выбора, они с малых лет знали, что их желания значимы для

других и для мира, что их желания адекватны и выполнимы, что их желания обычно материализуются

*****

Ну а здесь, знаешь ли,

приходится бежать со всех ног, чтобы только остаться на том же месте, а чтобы

попасть в другое место нужно бежать вдвое быстрее.

Льюис Кэрролл. Алиса в

Зазеркалье

*****

Не справляясь с беспокойствами

самого разного толка и не умея оставаться с ними один на один, «тревожные»

стремятся придать смысл абсолютно любому своему действию. И если что делают, то

только – с целью.

Гулять, просто гулять,

прогуливаться ради удовольствия – никогда, разве что по магазинам или мусор

выбросить, хлеб купить или пожить культурной жизнью – сходить в кино или в

театр. И снова вопрос: а достигая своих целей, мелких и крупных, получают они

удовольствие? И снова – нет. Тревога так просто не отпускает, им надо бежать

дальше. И убегание как раз и есть симптом и следствие неспособности получить

удовольствие от жизни. О том, что само удовольствие может быть целью, тревожные

люди обычно и слышать не хотят.

Люди, позвольте же себе

полениться! Это не стыдно, не вредно, и никто не будет вас ругать за

несделанное домашнее задание, вы же взрослые. Отвыкайте от жизни в старомодном

стиле «хватай мешки, вокзал отходит». Хвалите себя не за ударный труд, а за

гармонию с собой.

*****

Как психолог еще раз повторю: выигрывает не тот, кто все время

тревожится и суетится, а тот, кто спокоен, уверен в себе и умеет

концентрироваться в нужный момент.

Учитесь просто сидеть, лежать и ни о чем не тревожиться, не думать,

не страдать, не планировать, не вести бесконечные диалоги и монологи с

обидчиками, не смотреть телевизор или сериал в компе, не листать журнал. Для

достижения многих вещей в той жизни сначала требуется ничегонеделание. Войти в

состояние ничегонеделания, поймать его и длить, длить… Если не можете

справиться с тревогой сами, обращайтесь за помощью к специалистам – психологу,

психотерапевту, психиатру. Жизнь того стоит.

Поймите, ваша фамилия не Стаханов и вам не надо укладывать пятилетку

в три года. Вам бы просто жить – и жить по возможности с наслаждением.

– Любовь не надо заслуживать. Да и невозможно заслужить. Нас любят:

а) все – за то, что мы сами себя любим; б) представители противоположного пола

– за то, что мы напоминаем им родителя противоположного пола (мужчинам – маму,

женщинам – папу).

*****

Начинаем тренироваться любить

себя просто за то, что «Я ЭТО Я», а не за какие-то жизненные достижения.

Дальнейшие перемены в жизни обязательно последуют вслед за полным принятием

себя и пониманием, что вы, безусловно, заслуживаете благополучия, счастья и вообще

всего самого лучшего. Кстати, и все вокруг это тоже обязательно поймут.

– Самодостаточность – тоже

счастье, только без людей.

– Признак душевного здоровья –

это когда то, что вы думаете, и то, что вы чувствуете, – совпадает.

– При здоровой психике человеку

нужно столько денег, сколько он может проесть.

– Невроз по поводу денег

напрямую связан со страхом перед жизнью во всех ее проявлениях: перед

отношениями, перед людьми, перед неизвестностью…

– Откладывая деньги, вы

отнимаете их у себя и своей сегодняшней полноценной жизни. Вы обслуживаете свои

страхи и укрепляете в себе психологию нищего человека.

*****

– На деньгах нельзя

зацикливаться, нельзя связывать с ними все свои надежды. Довольно типичный путь

в жизненный тупик – жить и думать, что сейчас это у вас только репетиция жизни.

А, мол, завтра вы переселитесь в другую квартиру, пересядете в шикарную машину

и уж тогда заживете по-настоящему!

Надо жить сегодняшним днем.

Если вы вечно недовольны тем, что имеете, и у вас нет полноценного СЕГОДНЯ, то

откуда возьмется полноценное завтра?

– В дикой природе выживают

только те животные, которые могут себя прокормить. Если вы этого не можете,

значит, у вас есть какая-то психологическая проблема. И над ней надо работать

(а не искать мужа/жену побогаче). Психически здоровый человек всегда найдет

себе применение и «пищу».

– Есть люди, которые не живут,

а решают проблемы. Они плохо себя чувствуют, если проблем нет. И наоборот, если

проблема есть и ее надо решать – им комфортно. Такая полная неспособность

расслабиться.

– Если человек не извиняется в

ситуации, когда он действительно виноват, он обречен жить с чувством вины.

Признать свою ошибку, попросить прощения правильно не только с точки зрения

норм общения, но и с психологической точки зрения.

– Зависимость – это

неспособность противостоять соблазнам. И главная причина низкой самооценки, а

также того, что человек впадает в зависимость, – отсутствие поддержки и любви

со стороны родителей в детстве. Став взрослыми, но не самодостаточными

личностями, они то и дело возвращаются в детское невротическое состояние.

– Чувство вины – верный признак

низкой самооценки. Себя, конечно же, надо любить и с собой надо договариваться.

Знаете, Папа Римский Бенедикт XVI служил в гитлерюгенде. И ничего – не

смущался, что к нему обращаются «Ваше Святейшество». Как-то договорился с

собой. «Я был молод, у меня не было другого выхода», например. Как Мэрилин

Монро говорила: «Я была молода, мне нужны были деньги»…

– Существует статистика,

говорящая о том, что в ДТП попадают одни и те же люди. Потому, что в

критической ситуации они всегда ведут себя определенным образом – они ведут

себя неуверенно, как ЖЕРТВЫ! Они жертвы заранее. Так не будьте жертвами ни в

каких ситуациях.

– Кризис среднего возраста

наступает не только когда нет денег и все плохо. Кризис наступает из-за разницы

между тем, чего вы ждали от жизни, и тем, что получили от нее.

*****

Акт первый. Начало отношений

Акт второй. Первые трудности

Помните, как сказала Валерия

Новодворская? «Компромиссы вас догонят».

Акт третий. Конфликты

Предпоследний акт. Страх

расставания

Что от любви до ненависти один

шаг. Но я уверен, что в основе истории, когда вот вы только что друг друга

любили, а потом – бац! – и все кончилось, ЛЕЖИТ СТРАХ.

И если бы не вечный страх

осложнений, страх, что отношения закончатся, всего этого могло бы не произойти.

Потому что, почувствовав недовольство впервые, вы бы просто сказали человеку:

«Мне это не нравится». И предупредили, что, если это повторится еще раз,

отношения закончены.

Еще раз: здоровое поведение

уверенных в себе людей – это прямолинейно и открыто говорить о том, что

нравится и что не нравится в поведении партнера.

Акт последний. Расставание

Когда вы боитесь расставания и

только и делаете, что пытаетесь его избежать, замалчиваете проблемы,

заталкиваете себе в глотку замечания и просьбы и рассуждаете по принципу «лишь

бы не было войны» – это все сильно заметно. И как ни парадоксально, в

результате именно это и становится причиной разрыва. Ваш партнер считывает ваш

страх и любит вас меньше.

*****

Инструкция

«Как найти и не потерять своего

человека»

• Влюбляйтесь на здоровье.

Рациональные доводы и критическое мышление на этапе влюбленности не работают.

• Когда с глаз спадет пелена,

просто перестаньте бояться «все испортить». Оставайтесь собой.

• Говорите, что вам не

нравится.

• Не бойтесь расставаться, если

вы сказали, а вас не услышали.

• Не бойтесь остаться в

одиночестве. Не бойтесь, что такой любви больше не случится. Если будете

личностью – свободной и независимой, – еще обретете своего человека. А будете

трусить – потеряете того, кого уже встретили и полюбили.

И оговорка специально для тех,

кто остается в браке исключительно «ради детей». Если ваш партнер по браку –

хороший родитель, он останется таковым и после развода. Ваши с ним отношения

никак не касаются его отношений с детьми – они останутся хорошими в любом

случае.

*****

А если родительские чувства

зависят от того, в браке ли он со вторым родителем и мелькают ли дети перед

глазами с утра до вечера, то тем более держаться за такого не стоит. Жить в

состоянии конфликта, равнодушия или даже взаимной ненависти ради поддержания

видимости «полной семьи» – это ошибка, ловушка, где страдают и супруги, и

больше всех – сами дети, РАДИ которых вроде все и затевалось.

*****

Алкоголизм и рукоприкладство –

это яркие пороки, на примере которых я хотел продемонстрировать, что, выбирая

партнера, люди нездоровые руководствуются исключительно тем, что нашептывают им

их комплексы, страхи, их исковерканная психика.

*****

В этом смысле меня всегда

умиляет, когда родители и подруги кричат, например, девушке: «Да как ты можешь

с ним спать? Он же животное! Посмотри, как он себя ведет!» Приводят разные

сильные аргументы, апеллируя при этом к мозгу. Но ведь у мозга два полушария –

левое отвечает за логику и рациональное поведение, правое – за эмоции. А все

аргументы упорно долбят в рациональное. В то время как партнера мы выбираем

чисто интуитивно и с помощью чувств. И эти диалоги неизбежно заходят в тупик

либо крутятся по замкнутому кругу: «Он плохой!» – «А он мне нравится!»

*****

Рассказываю, как это работает и

почему хорошие девочки западают на плохих парней. Да потому, что, когда девочки

были маленькими, их папы никогда не говорили им «ты моя самая красивая» и «ты

моя принцесса», забывали, когда у дочки день рождения, не забирали вовремя из

детского сада, приходили домой поздно и в мрачном настроении, а после развода

вообще переставали звонить.

Девочки любили своих пап и

скучали по ним так сильно, что даже плакали, сильно зависели от их настроения и

желания, а чаще от нежелания общаться. И все чего-то ждали, ждали.

*****

А теперь, когда пришло время встречаться с молодыми людьми, если

юноша внимателен, нежен, заботлив, несет ее сумку и подает руку, когда она

выходит из машины, то девочка в принципе не способна воспринимать его как

мужчину. Он в ее глазах – тряпка, размазня и потенциальный подкаблучник. А

такой мужчина (вернее, каким она себе его видит) ее совершенно не возбуждает.

Но если парень даже не придерживает для нее дверь в метро и эта дверь ка-а-ак

стукнет ее по голове – вот это да! Вот это мужик! Вот это здравствуй, папа!

*****

Самая главная проверка: если после первого или второго свидания,

возможно, после секса, парень/девушка не звонит, «пропадает», то здоровая, НЕ

невротическая реакция – сразу же потерять интерес к этим отношениям. Но нет!

Для невротика это начало большой любви