Часть 1. Внутренняя сила
В чем сила, брат? Я бы задала немного другой вопрос: «В чем заключается твоя внутренняя сила?».
Внутренняя сила человека показывает, как вы переживете сильное волнение или насколько быстро вы мобилизуетесь в кризисной ситуации, как реагируете на похвалу или на критику. Это качество характера, которое показывает, как вы реагируете на боль, проблемы и трудности в жизни.
«Психологическая, интеллектуальная и эмоциональная сила во многом зависит от умения видеть реальность такой, какая она есть, и способности «правильно» на эту реальность реагировать.» - считает психолог, писатель, путешественник и коуч Дариус Чеканавичус.
Он выделил 14 особенностей психологически сильных людей:
1. Они самодостаточны
У них ясное и развитое ощущение собственного «Я». Они не склонны к манипуляциям или контролю. Они сами решают свои проблемы. Не боятся уединения, но и так же любят общества людей. Они не стараются менять других людей в угоду себе.
2. У них здоровая самооценка
Они не завышают, но и не занижают свою самооценку. Они хорошо знают и принимают свои сильные и слабые стороны. Они умеют сами себя оценивать, поэтому не зависят от чужих комплиментов и спокойно реагируют на критику. Не путать нарциссизмом, которому свойственны ложная самоуверенность, неуважение к другим и манипулирование.
3. Они активно действуют, а не пассивно ждут
Они осознают, что сами отвечают за свою жизнь. Если возникают проблемы, они взвешивают все возможные варианты действий и принимают решение.
Сильные и активные люди хорошо понимают собственные эмоции, мысли и мотивы. Они любят жизнь, несмотря на вызовы, которая она бросает.
4. Они рационально мыслят и живут в настоящем
Они видят реальность такой, какая она есть, в чем им помогают разум, логика, наблюдения и здравый смысл.
Сильные личности способны принимать реальность, не обманывая себя и не теряя контроль над своими эмоциями. Они пребывают в настоящем моменте, не зацикливаясь на прошлом и не беспокоясь бесконечно о будущем.
5. Они «эмоционально грамотны» и способны заглянуть внутрь себя
Они избегают суеты и спешки. Способны сделать паузу и обдумать все, что происходит во внутреннем и внешнем мире. Принимают решения, основываясь на своих настоящих чувствах и на реальных обстоятельствах. Они способны преодолевать старые душевные травмы, чтобы расти и развиваться дальше.
6. У них развита эмпатия и способность к состраданию
Психологически сильные люди хорошо понимают самих себя, благодаря чему умеют понимать и других. Эмпатия не обязательно означает, что они всегда соглашаются с другими или одобряют их действия. Но они хорошо понимают, что чувствуют люди, о чем они думают и почему ведут себя именно так, а не иначе. Поскольку они осознают переживания других людей, то всегда готовы проявить сочувствие к тем, кому действительно плохо.
7. Они умеют адаптироваться
Способность к адаптации — одно из самых полезных в жизни качеств. Они умеют быстро приспосабливаться к переменам и сохранять хладнокровие в неожиданной или неприятной ситуации. Поскольку непредвиденные обстоятельства в жизни неизбежны, умение адаптироваться дает большой заряд уверенности.
8. Они знают, что от них зависит, а что нет, и признают этот факт
Такие люди знают, что многое от них не зависит. Стремление все держать под контролем — признак хронической тревожности и неуверенности. Они хорошо понимают, что способны контролировать, а что — нет. Перестав сосредотачиваться на том, что им неподвластно, они открывают для себя новые возможности и становятся счастливее.
9. Они сосредоточены на своей жизни
Они не играют в социальные игры и предпочитают не общаться с теми, кто к этому склонен. Они не пытаются менять всех окружающих под свой вкус. Они не переживают о том, что думает их сосед или что он делает не так. Они не следят за другими в социальных сетях и не затевают с ними споров и скандалов.
10. Они признают, что им никто ничего не должен
Если они чего-то хотят, они должны сами проявить инициативу, чтобы этого добиться. Они принимают факт, что жизнь не всегда справедлива и стартовые условия у всех разные. Но из этого не следует, что можно относиться к другим несправедливо.
11. Они готовы помогать другим
На фундаментальном уровне каждый сам отвечает за свою жизнь. Никто не обязан помогать другим, если не хочет. Мы никому ничего не должны, так же как никто ничего не должен нам. Помощь другим для них — проявление доброты, а не обязанность. Они готовы помочь, но при этом не берут на себя ответственность за чужое благополучие точно так же, как не перекладывают ни на кого ответственность за свою жизнь.
12. Они поддерживают здоровые отношения
Здоровые отношения основаны на установленных границах. Сильные личности относятся к другим справедливо, то есть любят и уважают тех, кто этого заслуживает, не тратят свои ресурсы (время, энергию) на «токсичных» людей и не готовы терпеть их неподобающее поведение.
13. Они не пытаются всем угодить
Они понимают, что не могут нравиться всем и каждому. Психологически сильные личности не относятся ни к кому несправедливо или агрессивно, но при этом знают, что неизбежно найдутся те, кто будет их критиковать или отвергать.
14. Они умеют говорить «нет»
Сильный человек знает, когда нужно сказать «нет». Он без проблем может за себя постоять и хорошо усвоил, что отвечать на нарушения границ, агрессию или несправедливое отношение лучше всего твердым «нет». Он не испытывает, в связи с этим вины или стыда, напротив, это дает ему ощущение свободы.
❗️ Как мы видим, внутренняя сила проявляется как в действии (то, что мы делаем), так и в бездействии (то, чего мы предпочитаем не делать). Главное, чтобы реакция на возникающие эмоции была здоровой и продуктивной.
В следующем посте я расскажу как развить и поддержать свою внутреннюю силу... ⏩