Цели

Существует несколько способов мотивировать себя во время тренировок, но самый лучший – это, пожалуй, ставить дополнительные цели и награждать себя за их достижение, например:

1. Поставь цель заниматься спортом как минимум 3-4 раза в неделю.

2. Поставь конкретную цель по избавлению от лишнего веса, а не абстрактную «похудеть». Например, «сбросить пять кг за месяц». Когда есть конкретные цифры, контролировать прогресс намного проще.

3. Не тренируйся слишком много, следи за пульсом и общим состоянием.

Когда цель будет достигнута не стесняйся радоваться результату. В качестве поощрения за выполнение обещаний можешь побаловать себя, купив новые шорты, красивую бутылку для воды, интересную книгу. Пусть это будет что-то материальное что будет символом твоей победы над собой.

Методы, помогающие сохранять настрой на успех: 

1. Всегда и при любых обстоятельствах гони прочь от себя негативные мысли! Имей в виду – все мысли материальны! И если ты будешь думать о плохом и представлять его во всех красках – это плохое с тобой и случиться! 
2. Всегда, каждый день, каждую минуту стремись к похудению! У каждого человека всегда есть выбор: победить или проиграть в той или иной ситуации. Когда только просыпаешься, не вставая, дай себе установку на целый день : «Сегодня я буду лучше чем вчера! Сегодня будет самый замечательный день! Сегодня меня ждут мои маленькие победы!» Поверь, теперь на протяжении всего дня, ты будешь полна позитивной и находчивой энергией, сильна и уверенна в себе и в своих действиях. И никто, ни при каких обстоятельствах не сможет тебе в этом помешать и нарушить твои планы!
3. Многие люди, даже независимо от их прогресса к похудению, не могут долго сохранять мотивацию из-за своей неуверенности в себе! Они всегда себе повторяют и им кажется, что они что-то делают не так, что они на неправильном пути!  Знайте, Уверенность – это очень важное качество для любого человека, и без него – не будет никакого успеха в Вашей жизни! Вот один из простеньких советов, который поднимает Вашу самоуверенность – всегда держите слово! Именно умение держать свое слово, которое Вы дали, например другу, научит Вас держать слово, которое Вы дали себе! Позже Вы станете доверять самому себе, когда будете себе давать установку на «Прекрасное будущее». Это сохранит Вашу мотивацию! Можете пообещать своим коллегам, друзьям, второй половинке постричься на лысо и съесть свои волосы заправленные под майонезом в случае не достижения своей цели — это отличный способ и хорошее средство мотивации себя! Я утрирую, можете просто пообещать сводить их в какое-то дорогостоящее место или сделать хороший подарок, это будет отлично мотивировать
4. Есть очень хорошая цитата Михаила Барышникова: «»Я не пытаюсь танцевать лучше других. Я лишь пытаюсь танцевать лучше, чем я сам.» Знаете, когда Вы постоянно сравниваете себя с другими – это в скором времени может привести Вас к демотивации! Даже в тот момент, когда Вы с большим энтузиазмом и желанием начнете полным ходом Ваш нелегкий путь к заветной мечте – постоянное сравнение своего успеха с успехами других людей — очень быстро лишит Вас энергии, желания добиваться своей цели. Перестаньте так делать! Остановитесь! Поймите же Вы наконец, что у каждого человека все индивидуально: жизнь, работа, отношения! Их невозможно сравнивать! Когда Вы соревнуетесь с другим человеком – это выглядит глупо, смешно и бессмысленно, это тоже самое, что футболист будет соревноваться с велосипедистом! Знайте, самый Важный конкурент , которого Вы должны каждый день понемногу побеждать, становиться лучше и сильнее – это Вы сами! Стремитесь каждый день обойти самих себя!