Цель
Какую цель ты ставишь перед собой и ставишь ли вообще?
Наличие цели - важнейшее условие дисциплины. Без цели нет мотивации. Ведь ты не будешь вставать рано, если не сможешь ответить на вопрос - зачем?
В этом задании тебе стоит погрузиться в мечты. Разреши себе сегодня помечтать, не оценивая, не ставя под сомнения никакие идеи.
Представь себе элементарную, но очень желанную цель на ближайшие 3 месяца. Благодаря твоим личным качествам и методам СТАИ, ты легко сможешь ее достигнуть.
Помни, ты не должен пытаться поставить идеальную цель, которая разом решит все твои проблемы, а просто сделать первый шаг на встречу этому. 😉
Для правильной постановки целей мы будем использовать технику SMART - современный подход к постановке работающих целей.
Итак, у цели есть ряд критериев
Критерий 1: Конкретность
Цель должна быть конкретной и четко сформулированной, то есть ты точно знаешь результат, который хочешь достичь.
Пример : издать книгу на тему “Жизнь в условиях самоизоляции”
Критерий 2: Измеримость
Цель должна иметь количественные и качественные параметры, по которым ее можно измерить.
В постановке измеримой цели помогут ответы на вопросы:
- Когда будет считаться, что цель достигнута?
- Какой показатель будет говорить о том, что цель достигнута?
Пример: издать книгу на тему “Жизнь в условиях самоизоляции” объёмом не меньше 350 страниц
Критерий 3: Достижимость
Цель должна быть реалистичной и не зависящей от других людей, если вы хотите написать книгу в соавторстве с Тони Старком, возможно имеет смысл пересмотреть цель.
Критерий 4: Уместность
Действительно ли выполнение данной задачи позволит достичь желаемой цели. Необходимо удостовериться, что выполнение данной задачи действительно необходимо.
Критерий 5: Дедлайн
Цель должна быть ограничена во времени
Пример: издать книгу на тему “Жизнь в условиях самоизоляции” объёмом не меньше 350 страниц, к сентябрю 2021 года.
Давай введем еще одно понятие, которое повысит твою эффективность.
Спринт — это дистанция, которую ты преодолеваешь быстрыми действиями.
Мысли всегда спринтами:
Пять-шесть дней в неделю ты работаешь, а на седьмой подводишь итоги уходящей недели, отдыхаешь и планируешь следующий спринт.
После декомпозиции (разделения на мелкие составные части) твоей цели, мы будем отслеживать и реализовывать путь до нее спринтами.
1 неделя=1 спринт
Не нужно прописывать все Спринты детально. Составь примерный план на 12 недель и вноси корректировки по окончанию каждого Спринта.
Разберем на примере:
🎯Цель на 12 недель: Прочитать книгу «Сила воли не работает. Пусть твоё окружение работает вместо нее», 300 страниц.
Промежуточные Цели:
Месяц (4 недели): прочитать первые 100 страниц
Месяц (4 недели): прочитать вторые 100 страниц
Месяц (4 недели): прочитать третьи 100 страниц
Список задач на 1-ый спринт (1 неделю):
⭕️ Посмотреть в интернете где можно купить эту книгу
⭕️ Выбрать день, когда смогу съездить и купить книгу
⭕️ Купить книгу
⭕️ Прочитать первые 25 страниц
В погоне за своей целью ты наверняка встретишься с рутиной, которая рано или поздно поглощает каждого.
Что такое рутина и чем она плоха
Это жизнь по стандартному для каждого алгоритму, с редкими включениями ярких событий. И эти «вспышки» настолько редки, а потому драгоценны, что навсегда врезаются в память.
И не важно – хорошие это события или плохие. Их общее достоинство – они вносят вихрь возмущения в рутинное однообразие.
Не все потеряно, если ежедневная рутина ограничивается какой-либо одной стороной жизни – работой, отношениями или увлечениями. Совсем плохо, когда вся жизнь – твердокаменный шаблон.
Каждый круг по наезженной колее все больше ее углубляет. И когда-нибудь настает момент, когда колеса уже не достают дна. Тогда автомобиль ложится на днище, и приходится уповать на мощный кран, который переставит его на дорогу.
Влипнув в повседневную рутину, мы попадаем в энергетическую яму и прекращаем расти. В душе мы понимаем, что нужно выбираться и идти к новым вершинам, но колея не отпускает.