Б/Ж/У

Оля, у меня другое приложение, и тоже считает БЖУ -30/20/50

Только у меня другие цифры в граммах.

Для себя я определила так:

по рекомендации компании нужна формула 30/30/40

У меня в приложении - (в гр.) 184/73/49

Я пересчитала, с учетом рекомендаций, и у меня получилось - 153/91/62

Потом смотрю, чего там у меня не хватает:👇👇👇👇😃

Таким образом анализирую за день: по моей формуле должно быть: 153/91/62

по факту получилось 138/72/70 Вывод: углеводов недобор - я молодец! (так как хочу снизить вес), белки - недобор (это не очень хорошо), зато жиров перебор - ну и ладно.😃😉

Потом установила твоё приложение Дневник питания.

Приложение предлагает также Б/Ж/У - 30/20/50, в граммах получается 161/48/269

Пересчитала вручную по формуле 30/30/40, получилось так: 143/143/192

Соответственно, желательно ориентироваться на такие показатели, и корректировать свою еду.

Расписывала наверное долго, но на самом деле, очень удобно в приложении ввести то, что ты съел, там автоматически считаются калории и бжу.

Очень наглядно видно где ты «накосячил»

P.S я пользуюсь приложением YAZIO 😊