brainblocks

Это будет мой первый отзыв о прочитанной книге с негативной, но конструктивной критикой (по крайней мере, я постараюсь, чтобы было так). Называется книга «Мозг с препятствиями. 7 скрытых барьеров, которые мешают вам достигать целей», автор Тео Цаусидис http://www.mann-ivanov-ferber.ru/books/mozg-s-prepyatstviyami/

Начну с того, что я не люблю всякие мотивашечки. Вот эти все «начни жить сегодня!», «пятьсот советов, как стать неотразимой!», «прочитай это и жизнь изменится на 360 градусов!» (да, я знаю, эту шутку), ну и всё подобное. Я считаю, что самое важное о мотивации сказал Джордж Карлин https://m.youtube.com/watch?v=FwvUnwJxIBI и единственное, что полезно знать в этом направлении — оторви свою задницу и сделай. Всё. Остальное — способ выкачивать деньги из ленивых людей. 

Я еще не видела ни одной статьи, книги или блога великих и богатых, которые бы начинались со слов: я прочитал книгу вот этого философа-психолога-буддиста-бизнесмена-хрензнаеткого и заработал свой первый миллион по его советам. Ни одного случая. Потому что успех складывается из совокупности великого множества факторов, а книжка, которая высасывает из фразы «бери и делай» кучу философии, ну, сами понимаете.

Но в этом случае меня подкупило то, что в названии есть слово «мозг», а писатель — нейропсихолог, клинический исследователь, автор статей в престижных научных журналах — так звучит в аннотации. Вообще, мне кажется, фразу «статьи в престижных изданиях» надо законодательно запретить. Или давайте сюда список этих изданий и статей, или … посылайте читателя в гугл. Гугл ничего по имени-фамилии автора, кроме этой книги, не находит (на первых 10 страницах поиска). Ну или искать надо как-то избирательно.

Ну да ладно. Всякое бывает, давайте дадим шанс книге. Изначально мне не очень понравилась схема, по которой разложены 7 так называемых препятствий. Каждая глава (по названию препятствия) состоит из пяти разделов. Заголовок с многоточиями заканчивают несколько абзацев с такими же многоточиями. Это сложноусваиваемый вариант донесения информации. Пока я дочитаю до десятого варианта окончания фразы, я саму фразу уже забуду напрочь.

Далее по содержанию. Автор, например, пишет следующее: «Оказалось, что многозадачность мешает сосредоточиться, довести начатое дело до конца, вызывает беспокойство и усталость, постоянное ощущение спешки. Возникает чувство неудовлетворенности, эффективность работы падает. Кто-то даже обратился за медицинской помощью. Не зная, что это такое и как с ним справляться, врачи придумали специальное название: взрослая форма СДВГ (синдром дефицита внимания/гиперактивности). Так из старой привычки родилось новое заболевание». К этому добавляется сноска: «СДВГ у взрослых обнаружили не совсем так, но процесс очень схожий». Нифига себе, как говорится 🤓 

Профессионал упоминает довольно сложное психическое расстройство, которое еще на этапе незавершенного исследования, про которое пишут книги и статьи и как-то мимоходом его обесценивает «привычка-заболевание». А потом такой: да ерунда, эта ваша многозадачность, разбейте все на мелкие дела и подпункты, вот и решена проблема! Серьезно?

Прокрастинацию автор называет «печатью ненадежности» и «каким-то препятствием в мозге», которое «грозит вас оставить за бортом потрясающих проектов». С прокрастинацией всё жесть как сложно, чтобы возвести ее в разряд — вставай, не ленись, соберись, тряпка! Очень опасно такое пропагандировать людям, которые с трудом выбираются из потока бессознательного, что им регулярно подбрасывает мозг.

«Делайте в день хотя бы немножко. Пусть движение к мечте станет ежедневным приоритетом. Каждый день выполняйте как минимум одну задачу, связанную с вашей целью. (...) Перед отходом ко сну проверьте, сделали ли вы хоть что-то, связанное с вашей задачей. Если нет — вылезайте из кровати и выполняйте любую мелочь!». 

Знаете что? Когда я ложусь в кровать, весь мир должен останавливаться и ждать, пока я высплюсь. Потому что у меня на это всего шесть часов. Иногда пять. Я уставший и задолбанный заяц временами. Если я буду силой себя вытаскивать из постели, лишая драгоценного времени сна на то, чтобы сделать непонятно что, ползя к мечте, то эту самую мечту я очень быстро захочу кому-нибудь куда-нибудь засунуть :)

Рассуждая про негативный перфекционизм (вообще этот самый перфекционизм разносится в пух и прах), автор говорит, что, отвлекаясь на совершенствование незначительных аспектов и деталей, ускользает реальная причина, по которой человек берется за дело. И вроде бы всё верно, но тут он приводит пример: «Заниматься физкультурой нужно ради здоровья, выносливости, долгой жизни и уменьшения боли, а не ради красивого тела или привлечения идеального спутника жизни». ЧО? Да блин, красивое тело в зеркале — это одна из сильнейших мотивационных причин, по которой люди связываются с физическими нагрузками. А спорт в целом — это мега-крутой способ социализации. Те же пробежки в парках (вы когда-нибудь бегали со своим близким человеком? попробуйте!), занятия в тренажерном зале или групповая аэробика — всё это дает повод найти единомышленников, а там недалеко и до спутника жизни. 

Хоть кто-нибудь, совершая пробежку в парке, выкладывает свои показатели здоровья, измеряет уровень выносливости или хвастается количеством прожитых лет? Нет (ну или это редкое исключение из правил). Зато в инстаграмах куча фотографий красивого тела в зеркалах тренажерных залов. И это тоже мега-крутая мотивация оторвать задницу. Или соревновательные моменты — пробежать марафон. О здоровье и выносливости думают в последнюю очередь. Разве что в глубине души и достигнув желаемых внешних показателей :)

Да, можно сказать, что я цепляюсь к мелочам, а в целом книжка хорошая и кому-то окажется полезной. Не спорю. Один плюс в ней всё же есть. Это последняя глава про негативизм, где автор немного дает волю нейробиологии и психологии, рассказывает про ментальные ловушки, когнитивные искажения, предвзятость и всё такое. Правда, понимание депрессии сводит к тому, что депрессивный человек просто пессимист и ворчун, который на всё жалуется и видит только плохое, а таких людей терпеть не могут и вообще они всех тянут вниз, не возитесь с ними! Но некоторая полезная информация там есть, правда, на эту тему лучше читать книжки Дика Свааба, Даниэля Канемана или Аси Казанцевой.

Завершу отзыв парой абзацев из того, что мне понравилось:

«Вы когда-нибудь смотрели новости? Я перестал. Вообще говоря, я называю их “Плохие новости”. Если составить список всех сюжетов, о которых рассказывают дикторы, а затем поделить на положительные, отрицательные и нейтральные, как вы думаете, какое будет соотношение? Ограбили банк, изнасиловали женщину, запугали ребенка, чиновника обвинили в вымогательстве, другая страна испытывает ядерную бомбу. Вы когда-нибудь слышали, что четыреста тысяч банков никто не грабил, множество женщин занимаются любовью по собственному желанию, в школе №37 ни к кому не приставали, много служащих честно выполняют свою работу, а большинство государств уважает международные договоренности?

То же самое и в повседневной жизни. Если вы относитесь к большинству, то чаще ворчите по поводу ужасных поездок на работу по утрам, чем наслаждаетесь фактом, что добрались без пробок и волнений. Когда все, что вы помните, — это список дел, которые пошли не так, вам придется вариться в котле негативизма. Однако большинство дней проходит совсем не плохо. Давайте предположим, что треть событий были положительными, треть — отрицательными, а еще треть — нейтральными. Если активно думать только о негативных переживаниях, мозг заполняется ими на 100%, поэтому нужно усиленно думать о хорошем, и соотношение выправится».

Помнится, когда мне доставили эту книгу, ее увидел мой начальник и попросил почитать. Я обычно не расстаюсь с печатными книгами никогда, но вот эту хочется подарить, вдруг она ему пригодится и понравится больше, чем мне 🤓