Босоногое детство

Лето – самое удачное время для начала закаливания. Одним из простейших методов поднятия иммунитета, развития осязания, а также профилактики плоскостопия у детей является ходьба босиком. Осталось только выяснить, как начать и где бегать.

Поверхность, по которой будет бегать малыш не должна быть слишком горячей или холодной. Раскалённый асфальт/песок, лёд/снег не подходят.

На поверхности не должно быть острых предметов (иголки, осколки стекла, крышки от пива и т.д.)

Лучше всего для прогулок босиком подходят мягкая трава, тёплый песок, округлая галька.

Начинать приучать ребенка к ходьбе без обуви нужно постепенно (с 10-15 мин.) дома. Для этого подходят такие покрытия, как паркет, дерево, ковёр, ортопедические коврики.

Нельзя ходить босиком по кафелю и камням (слишком холодная поверхность), синтетическому материалу (из-за статического электричества), теплым полам (температура ног должна быть ниже температуры остального тела) и на сквозняке.

Нет ничего лучше для закаливания, чем ходьба по утренней росе – это стимулирует обмен веществ и кровообращение. Процедуру нужно проводить от 5 до 15 минут, после чего вытереть и согреть ножки ребенка.

Важно!

Нельзя бегать босиком если ребенок болеет (ОРЗ, грибок, атопический дерматит, нефрит и т.д.) или имеет раны на коже стоп.

Здоровья Вам и Вашим детям!

Чтобы не пропустить новые статьи, подписывайтесь на наш канал https://t.me/mamaideti