1. SELALU BANGUN SEBELUM SUBUH
<br/>Rasulullah mengajak umatnya untuk bangun sebelum Subuh bagi
melaksanakan solat sunat, solat fardhu dan solat Subuh secara berjemaah.
<br/>
Hal ini memberi hikmah yang mendalam antaranya mendapat limpahan
pahala, kesegaran udara subuh yang baik terutama untuk merawat penyakit
tibi serta memperkuatkan akal fikiran.
<br/>
<br/>
2. AKTIF MENJAGA KEBERSIHAN
<br/>
Rasulullah sentiasa bersih dan rapi. Setiap Khamis atau Jumaat,
Baginda mencuci rambut halus di pipi, memotong kuku, bersikat serta
memakai minyak wangi.
<br/>
“Mandi pada hari Jumaat adalah sangat dituntut bagi setiap orang
dewasa. Demikian pula menggosok gigi dan pemakai harum-haruman.” (HR.
Muslim)
<br/>
<br/>
3. TIDAK PERNAH MAKAN BERLEBIHAN
<br/>
Sabda Rasulullah saw yang bermaksud: “Kami adalah satu kaum yang
tidak makan sebelum lapar dan apabila kami makan tidak terlalu banyak
(tidak sampai kekenyangan).”( Muttafaq Alaih)
<br/>
Dalam tubuh manusia ada tiga ruang untuk tiga benda: Sepertiga untuk
udara, sepertiga untuk air dan sepertiga lainnya untuk makanan.
<br/>
Bahkan ada satu pendidikan khusus bagi umat Islam iaitu dengan
berpuasa pada Ramadan bagi menyeimbangkan kesihatan selain Nabi selalu
berpuasa sunat.
<br/>
<br/>
4. GEMAR BERJALAN KAKI
<br/>
Rasulullah berjalan kaki ke masjid, pasar, medan jihad
danmengunjungi rumah sahabat. Apabila berjalan kaki, peluh pasti
mengalir, roma terbuka dan peredaran darah berjalan lancar.
<br/>
Ini penting untuk mencegah penyakit jantung. Berbandingkita sekarang
yang lebih selesa menaiki kenderaan. Kalau mahu meletakkan kenderaan,
mesti letak betul-betul di hadapan tempat yang hendak kita pergi.
<br/>
<br/>
5. TIDAK PEMARAH
<br/>
Nasihat Rasulullah ‘jangan marah’ diulangi sampai tiga kali. Ini
menunjukkan hakikatkesihata n dan kekuatan Muslim bukanlah terletak pada
jasad, tetapi lebih kepada kebersihan jiwa.
<br/>
Ada terapi yang tepat untuk menahan perasaan marah iaitu dengan
mengubah posisi ketika marah, bila berdiri makahendaklah kita duduk dan
apabila sedang duduk, maka perlu berbaring.
<br/>
Kemudian membaca Ta’awwudzkeranamarah itu daripada syaitan, segera
mengambil wudhu’ dan solat dua rakaat bagi mendapat ketenangan serta
menghilang kan gundah di hati.
<br/>
<br/>
6. OPTIMIS DAN TIDAK PUTUS ASA
<br/>
Sikap optimis memberikan kesan emosional yang mendalam bagi
kelapangan jiwa selain perlu banyakkan sabar, istiqamah, bekerja keras
serta tawakkal kepada Allah SWT
<br/>
<br/>
7. TIDAK PERNAH IRI HATI
<br/>
Bagi menjaga kestabilan hati dan kesehatan jiwa, semestinya kita
perlu menjauhi daripada sifat iri hati. “Ya Allah, bersihkanlah hatiku
dari sifat-sifat mazmumah dan hiasilah diriku dengan sifat-sifat
mahmudah.”
<br/>
<br/>
8. PEMAAF
<br/>
Pemaaf adalah sifat yang sangat dituntut bagi mendapatkan
ketenteraman hati dan jiwa. Memaafkan orang lain membebaskan diri kita
daripada dibelenggu rasa kemarahan.
<br/>
Sekiranya kita marah, maka marah itu melekat pada hati. Justeru, jadilah seorang yang pemaaf kerana yang pasti badan sihat.
<br/>
“BAHAGIA sebenarnya bukan MENDAPAT tetapi dengan MEMBERI.
Sebenarnya, banyak lagi cara hidup sihat Rasulullah. Semoga hati kita
semakin dekat dengan Nabi yang amat kita rindukan pertemuan dengannya.”
<br/>
<br/>
Semoga bermanfaat