Блины
Белки 13,6
Жиры 9,5
Углеводы 40,5
Время подготовки: 5 минут
Время готовки: 10 минут
Польза для организма: источник селена и калия.
Ингредиенты:
Банан - 1/2 шт;
Какао-порошок - 2 ч.л.;
Яйцо куриное - 1 шт;
Йогурт натуральный (без добавок) - 100 мл;
Мед - 1 ч.л.;
Яблоки - 1 шт.
Этапы приготовления:
1. Все ингредиенты, кроме яблока, йогурта и меда, смешиваем в блендере до однородной консистенции;
2. На разогретой сковороде готовим блины по пару минут с каждой стороны. Если сковорода позволяет, можно масло не использовать;
3. Готовые блины смазываем соусом из йогурта и меда, крошим яблоко и заворачиваем блины в роллы.