Благодарность

«Благодарность согревает душу.»

Эрих Мария Ремарк

На тему благодарности было проведено много экспериментов. И уже не раз доказано то, что если человек благодарен за то, что у него уже есть, Вселенная даст ему еще больше. Это факт.

Заведи свой дневник благодарности. Можешь купить уже готовый дневник для твоего удобства, а можешь завести тетрадку или блокнот. В дневник благодарности ты будешь записывать все то, за что ты благодарна.

Когда стоит заполнять тетрадь благодарности? Когда у тебя на это есть время: либо вечером, либо утром. Одно важное условие: делать это нужно каждый день. 

Благодарить можно за все: за хорошую погоду, за водителя автобуса, который тебя довез до нужной остановки, за начальника в хорошем настроении, коллег за помощь, за поцелуй мужа. За все, что угодно. 

Начни с совсем небольших мелочей, пусть техника будет как снежный ком. Сначала благодари за небольшие вещи, а в дальнейшем за более крупные. 

Постарайся делать эту практику от чистого сердца, искренне, от всей души. 

Прежде, чем ты начнешь что-либо писать, сядь поудобнее, расслабься и мысленно произнеси «благодарю» двадцать раз. Повторяя про себя «благодарю», прочувствуй ощущение благодарности. 

Всегда пиши о том, за что ты благодарна, в настоящем времени, независимо от того, есть это у тебя сейчас или нет. Если ты будешь писать о желаемом в будущем времени, оно так и останется идущим на пути к тебе. Например, фраза: « Я всей душой благодарна за богатство, которое придет ко мне», может привести к тому, что богатство всегда будет «где-то в пути»… Но никогда не окажется в твоих руках. Чтобы все сработало, нужно благодарить в настоящем за то, чего хочешь, так, как будто ты уже получила желаемое. 

Записывая дневник благодарности, начинай каждое предложение словами: «Я искренне благодарю за…» 

Сначала записывай то, за что ты благодарна в настоящем, и как можно глубже прочувствуй благодарность всем сердцем.

Закончив список «Благодарю сейчас», переходи к составлению списка благодарности «Хочу поблагодарить» и поблагодари за все, что хочешь иметь в жизни. 

Помни, что записывать благодарности нужно так, как будто уже обладаешь желаемым и начинай каждое предложение теми же словами «Благодарю сейчас»

Как сделать твою благодарность особенно эффективной?

• Мысленно повторяй «благодарю» и представляй, что эти слова исходят из твоего сердца. Это дает фантастический эффект. 
• Ты можешь повторять про себя, не обязательно вслух.
• Говори от всего сердца «благодарю», прежде, чем закрыть свой дневник благодарности.
• Сделай своей привычкой каждое утро ощущать благодарность за чудесный наступающий день так, словно все события, которое ты хочешь, уже произошли в твоей жизни.
• Когда ты отправляешься куда-нибудь пешком, при каждом шаге мысленно говори «благодарю», ощущая признательность всем сердцем. Ты все равно будешь о чем-то думать на ходу, так почему бы не использовать это время, чтобы напитать Вселенную благодарностью? Вселенная жаждет предоставить все, что сделает твою жизнь счастливее.
• Чем больше ты будешь благодарить, тем больше добра притянешь в свою жизнь. 

Помни, что все что ты желаешь, обязательно исполнится!