Благодарность

Сегодня про волшебную силу благодарности 💝. Знаете, как это работает? ⠀

Есть такой нейротрансмиттер - серотонин🌈. Серотонин отвечает за состояние благополучия. Когда его много, у вас хорошее настроение😃, крепкая самооценка, здоровый сон и аппетит и хочется секса. Когда серотонина мало, человек плохо спит, переедает, настроение меняется по несколько раз на дню. Когда его критически мало - привет депрессия и тревожные расстройства😖.

Из этой ситуации есть 2 выхода (̶ч̶е̶р̶е̶з̶ ̶р̶о̶т̶ ̶и̶ ̶ч̶е̶р̶е̶з̶ ̶🍑): можно пить антидепрессанты 💊 (они нормализуют уровень серотонина), а можно практиковать благодарность 🙏🏻. Что??? 😳⠀

Да! Сейчас расскажу как это работает. Серотонин связан с тем, как мы оцениваем окружающую среду на предмет доступности ресурсов и безопасности. Если ресурсов достаточно (есть кров, еда, нет опасностей, с которыми мы не можем справиться), серотонин будет высоким😃. Если же нам не хватает сна, мы питаемся скудной или вредной пищей, и кругом враги, а ты маленький и слабый - уровень серотонина упадет 😫. Это эволюционный механизм направленный на выживание вида. Если вокруг плохо и небезопасно, то твой собственный организм не даст тебе ни поспать, ни поесть, пока ты что-то в своей жизни не поменяешь. ⠀

Уровень серотонина напрямую зависит от нашей оценки доступности ресурсов. Что будет с серотонином, если человек изо дня в день думает: “Жизнь дерьмо💩. Я ни что не способен💩. Больших денег нигде не заработаешь💩. Все мужики - женатые козлы💩”? ⠀

Благодарность - реальный способ поднять свой уровень серотонина и получить стабильно хорошее настроение, крепкую самооценку, здоровый сон и аппетит и все остальные ништяки. Когда мы замечаем, что у нас УЖЕ есть, с чем нам повезло, мы даем сигнал мозгу, что ресурсы то есть, и мир вполне себе хорошее место❤️. ⠀

А вы практикуете ежедневную благодарность🙏🏻?

=> обсудить можно тут https://t.me/joinchat/Fk1Y3hDcEmQI11AS1ZYvNA

- Мои каналы

🌺Инстаграм https://www.instagram.com/astra_davalos

💃🏼Чат единомышленниц https://t.me/joinchat/Fk1Y3hDcEmQI11AS1ZYvNA