Биохакинг

Последнее время очень часто то там, то там мелькает информацию о биохакинге. Давайте, откинем все глупости, которые мы слышали об этом явлении разберемся, что же это такое.

Что такое биохакинг?

В умных книгах пишут, что биохакинг - это перенастройка всего образа жизни на новый лад, повышение продуктивности, эффективности не только физической, но еще и ментальной, как бонус все это ведет к тому, что вы точно доживете минимум до 100 лет.

Звучит, как еще один вариант рекламных заголовков, на которые мы клюем?

Да, до тех пор, пока не начинаешь копать глубже, а какие основы биохакинга.

И тут неожиданно оказывается, что основы очень похожи на основы правильного образа жизни:

• Ложиться спать до 11 вечера, вставать рано, не кушать за 2-4 часа до сна
• Есть побольше растительное пищи, поменьше жареного
• Проверяйтесь и сдавайте анализы, на основании анализов - пропивайте витамины, а так же пересматривайте свое питание
• Физическая активность - само собой
• Убираем все вредные привычки (как всегда в топе курение, алкоголь и объедание)
• Побольше свежего воздуха,

В зависимости от источника, который Вы читаете дальше идет легкое мракобесие время от времени и какие-то рекомендации, которые разранятся, например:

• откажитесь от молочки
• откажитесь вообще от сахара
• не смейте есть пшеницу и глютен
• и так далее

Где правда?

Я считаю, что список, который идет вверху заслуживает Вашего внимания. И на самом деле выполнять эти рекомендации несложно адски сложно, потому что именно они меняют Ваш образ жизни и перестраивают Ваш мозг на новый уровень дисциплины, а где дисциплина - там и новый уровень продуктивности.

P.S. Не пропусти посты, жми Подписаться на канал и поставь палец вверх))

Больше статей и информации можно найти в нашем телеграм канале "Ментальная арифметика": о мозге и задачки для развития его.