Биохакинг

Комплексный подход к управлению своей биохимией

Хочешь улучшить свою память и концентрацию? Всегда быть полным сил и энергии? Управлять своими эмоциями, обладать крепким телом, быть продуктивным и эффективным?

Если твой ответ нет, то тебе стоит отложить это чтение и заняться чем-то другим, тем, на что ты обычно тратишь своё время.

Если же ты задумывался, над поиском возможностей, как стать более, продуктивным, здоровым, улучшить память и концентрацию, как управлять своим эмоциональным состоянием - добро пожаловать на мой канал!  

Здесь я буду рассказывать о возможностях, которые дает биохакинг, делится личным опытом применения и своим мнением о различных методах.

Биохакинг - это комплексный подход к изменению биохимии и физиологии организма для достижения продуктивных состояний и улучшения возможностей человеческого организма при помощи простых и доступных инструментов и методик.

Важно понимать, что такие ментальные состояния как - уверенность, спокойствие, концентрация, ощущение благополучия и другие эмоции зависят от наличия и соотношения различных гормонов и нейромедиаторов в организме. И на эти процессы можно оказывать воздействие для их изменения и получения нужных эффектов.

"Внешний" и "внутренний" биохакинг

По используемым методикам и подходам, меняющих биохимические процессы и физиологию, биохакинг можно разделить «внешний» и «внутренний».

Во «внешнем» биохакинге для достижения результатов используются различные гаджеты, импланты или биотехнологии, чаще всего самостоятельно разработанные и изготовленные. Об этом подходе я буду рассказывать в новостях канала.

«Внутренний» биохакинг использует комплексный подход к питанию, ноотропам и БАД, физическим упражнения и медитации, который при правильном применении сделает тебя сверх эффективным.

Биохакинг – это системность и комплексный подход

Нельзя достичь результата используя физические упражнения, без правильного питания или ноотропы без медитации, сна и дополнительных микро- и макронутриентов. Эффект в этом случае если и будет, то кратковременный.

По моему мнению, комплексный подход основанный на 5 базовых элементах даст наилучшие результаты за короткое время.

5 базовых элементов биохакинга

1.   SUPPLEMENTS - ПИЩЕВЫЕ ДОБАВКИ, ВИТАМИНЫ, НООТРОПЫ    

2. NUTRITION - ПИТАНИЕ

3.     EXERCISES - ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ

4.     MENTAL - РАБОТА С РАЗУМОМ

5.     SLEEP - СОН

Каждая новая статья на канале буде посвящена одному из элементов, методике или инструменту, который можно сразу использовать и становиться своей лучшей версией!

Несколько слов об мне – врач по образованию, топ-менеджер в международной компании, бизнес-тренер и коуч. В сферу моих интересов входит фитнес и диетология, личная эффективность и дисциплина, межличностная коммуникация и переговоры.

Биохакинг - это программа улучшения биохимии и физиологии организма для создания новой жизни наполненной положительными эмоциями и результатами.

Здесь ты можешь стать лучшей версией себя!