БЕЗОПАСНОСТЬ

БЕЗОПАСНОСТЬ

@spine_med_kh


Какой главный принцип должен соблюдаться при выборе тех или иных упражнений?

Безопасность!

Что бы Вы ни придумали, какие упражнения и методики ни выбрали, в первую очередь это должно быть безопасно.

А учитывая, что человек может уже иметь те или иные проблемы со здоровьем, принцип соблюдения безопасности должен быть возведен в квадрат!

В противном случае, вместо оздоровительного эффекта можно просто «убиться»!

Я использую простой алгоритм:

✔️ БЕЗОПАСНОСТЬ В ЦЕЛОМ.

Есть вещи, которые не стоит делать никому и никогда. Обычно это какая то сказочная дичь. Например, прыжки со штангой. Да, и такое бывает.

✔️ БЕЗОПАСНОСТЬ ДЛЯ КОНКРЕТНОГО КЛИЕНТА.

Если у человека есть проблемы с коленями, делать выпады плохая идея и т.д. Сюда же относятся и технически сложные упражнения, для выполнения которых требуется определенный опыт и физические данные.

✔️ ЧЕГО МЫ ХОЧЕМ ДОБИТЬСЯ, ИСПОЛЬЗУЯ ТО ИЛИ ИНОЕ УПРАЖНЕНИЕ.

Какая целевая мышца, зачем нам её нагружать, почему именно этим упражнением, что мы получим полезного или вредного дополнительно в нагрузку к этому?

Нужно помнить, что при неумелых действиях, поломать себе поясницу можно за 5 минут, а вот болеть она будет долгие годы.

Report Page