Без названия

6 июля отмечается профессиональный праздник врачей - кардиологов.

Именно кардиологи находятся на передовой в борьбе с самыми распространёнными сердечно-сосудистыми заболеваниям - как в мире, так и в России.

Кардиологи неустанно призывают проверять свое здоровье систематически, то есть ежегодно, вести подвижный образ жизни и правильно питаться. Эти самые простые правила помогут человеку избежать сложные проблемы с сердечно-сосудистой системой.

Ведь, что такое сердце? Сердце – это мышца, которую смело можно считать мотором организма. По данным Росздравнадзора России оно обеспечивает кровью почти 75 триллионов клеток и делает в среднем 70 ударов в минуту, сокращаясь 100 тысяч раз в день, 3,6 миллионов раз в год и 2,5 миллиардов раз в течение жизни. Сердечная мышца рассчитана на долгий срок работы, а при заботливом отношении к ней, она может бесперебойно работать до 150 лет!

Но, к сожалению, срок службы нашего «мотора» снижают различные факторы: стрессы, инфекционные заболевания, экология, сидячий образ жизни и, неправильное питание.

Предлагаем нашим дорогим жителям Обнинска рекомендации от врача - кардиолога отделения специализированной помощи с дневным стационаром Поликлиники №1 КБ №8 ФМБА России Евсеевой Инны Александровны. 🙂

1⃣ Ежегодно проходить диспансеризацию. Обращаю ваше внимание, что в повозрастных нормах Минздрава России это правило введено начиная с 18 лет. В случае если у ребёнка были выявлены изменения со стороны сердечно-сосудистой системы, он направляется под наблюдение врача – кардиолога взрослой поликлиники.

2⃣ Как бы банально это не прозвучало, но без здорового образа жизни - нет здорового сердца. Поэтому мы, кардиологи, настоятельно рекомендуем исключить гиподинамию, то есть неподвижность. Ежедневная ходьба не менее 10 тысяч шагов, езда на велосипеде, любая систематическая физическая нагрузка на организм существенно влияет на активную работу сердца и сосудов. Ведь в этом случае все органы человека с динамичным кровообращением получают питание кислородом всех органов человека.

3⃣ Кроме того, желательно исключить факторы риска: употребление алкоголя, курение табака, крепкого чая и кофе, важно следить за полноценным сном и по возможности ограничить стрессовые ситуации.

4⃣ Обязательно соблюдать гипохолестериновую диету. То есть: рыба превалирует в питании над мясом, желательно употреблять хлеб со злаками, низкожирную молочную продукцию, и самое главное, есть как можно больше овощей и фруктов.

5⃣ И последнее и очень важное! При привычном образе жизни, в случае возникновения таких симптомов как боли за грудиной, отдышка, приступы учащённого сердцебиения, немотивированной слабости – незамедлительно обращаться ко врачу!

Пресс-служба КБ № 8 ФМБА России