Бессонница.

Бессонница или инсомния – это расстройство сна, которое характеризуется недостаточной продолжительностью или неудовлетворительным качеством сна либо сочетанием этих явлений на протяжении значительного периода времени. При этом абсолютная продолжительность количества часов сна не имеет решающего значения, так как у разных людей нормальная, достаточная длительность сна может сильно отличаться.

Общими признаками бессонницы являются: жалобы на плохое засыпание и/или на плохое качество сна, нарушения сна отмечаются не меньше трёх раз в неделю в течение месяца, обеспокоенность бессонницей и её последствиями ночью и в течение дня, тяжёлое недомогание либо нарушение социального и профессионального функционирования, вызванное неудовлетворительной продолжительностью и/или качеством сна.

 Для лечения бессонницы необходимо предпринимать следующие меры:

• избегать употребления продуктов, содержащих кофеин и стимуляторы – кофе, большинство сортов чая, колы, тонизирующих напитков, шоколада и других;

• ужинать не позже чем за 3 часа до сна; принимать в пищу на ужин молочные и овощные блюда без острых приправ;

• не принимать перед сном лекарства, за исключением успокоительных;

• устраивать прогулки перед сном при недостатке двигательной активности;

•спать на удобной и в меру мягкой, большой и ровной кровати;

• избегать в постели чтения, компьютерных видеоигр, просмотра телевизора и т.д.;

• всегда спать в темноте и тишине, при закрытах жалюзи и штора, поскольку в темноте активнее вырабатывается меланин – специальное вещество, представляющее собой естественное снотворное, вызывающее быструю релаксацию организма;

.• ложиться спать и вставать по утрам в одно и то же время, избегать дневного сна;

• обратиться к психотерапевту. Часто бессонница является симптомом более глубокой проблемы – физической, такой как нарушение дыхания во сне, или психологической – например, депрессии. В данном случае полезно обратиться к психологу или к врачу, в зависимости от проблемы.

Хотя по результатам исследований в России корнем проблемы появления бессонницы всё-таки являются расстройства нервной системы, а поскольку Алое Вера благотворно воздействует на нервную систему продукт этого растения рекомендуют людям, страдающим расстройством сна. Русским врачам-геронтологам (специалисты, изучающие долголетие человека), внедрившим Алое Вера в свою практику, удалось добиться существенных успехов. Принимая во внимание положительное воздействие экстракта на функциональное состояние центральной нервной системы, иначе говоря, при использовании успокаивающих действий Алое Вера они разработали практические руководства по лечению препаратами Алое Вера. Опытным путём было установлено, что Алое Вера способствует борьбе с бессонницей, принося людям благотворный и спокойный сон. Благодаря этому препарату появилась возможность снимать дозы барбитуратов (употребляется как успокоительное снотворное, обезболивающее средство в медицинской практике). Это имело практическое значение, поскольку люди часто принимали барбитураты как снотворное, что зачастую вызывало явление интоксикации. Русский врач С.М. Павленко ещё в 1953 году подтвердил огромное значение воздействия препаратов Алое Вера на центральную нервную систему. Препараты с Алое он рекомендовал для восстановления потерянных жизненных функций и стимуляции регенеративных процессов в центральной нервной системе.

Опыт применения препаратов Алое Вера в клиниках дал многочисленные примеры восстановления активности отдельных частей спинного мозга. В народных средствах от бессонницы используют Алое Вера и мёд. Принимают такой напиток за 1 час до сна. Кроме того, напиток помогает урегулировать работу кишечника. Кстати, в рекомендациях при борьбе с лишним весом бессонница – бич при движении к похудению, а если ещё заниматься умственным трудом, то она просто обеспечена. Поэтому питьевой гель Алое Вера используется здесь также и для нормализации сна. Во многих источниках чтобы не вызвать бессонницу Алое Вера не рекомендуют употреблять позднее 19 часов вечера, но это касается только сорта Алое Вера «Древовидное», (Столетник называют в России), тогда как в большинстве заводских продуктов используется сорт Алое Барбаденсис Миллер или Алое истинное, настоящее, который не имеет такое действие.

Мнение большинства учёных сходится – Алое Вера оказывает весьма благотворное воздействие на сон человека, его пробуждение, внимание и память. Так, употребляя питьевой гель Алое Вера вы можете заметить, что время для сна требуется меньше, чем раньше, организм чувствует себя бодрее, а просыпаться по утрам для тех, кому ранний подъём некомфортен становится легче. 

Способ лечения. Питьевой гель Алое Вера 89-92% концентрации алое вера принимать перед едой и за 1 час перед сном. Лучше если это будет Алое Вера питьевой гель с мёдом. Начинаем приём с малых дозировок – 10 мл, и в течение недели увеличить до основной дозировки 30 мл. при приёме Алое Вера внутрь необходимо употреблять достаточное количество воды из расчёта 30-40 мл на 1 килограмм массы тела. Это необходимо для эффективного и более быстрого выведения токсинов и прочих вредных веществ из организма, а также для других процессов, влияющих на лечебную эффективность Алое Вера.

Также очень рекомендуется поддерживать нормальный уровень pH в организме – нормальный кислотно-щелочной баланс является основой здорового обмена веществ, так как все процессы обмена веществ в организме регулируются балансом pH. Поэтому помимо приёма полезного продукта Алое Вера крайне важна при лечении такая добавка к пище как пробаланс. Он поставляет основные минеральные соли, кремний и микроэлементы, не содержит веществ животного происхождения и консервантов, не содержит лактозу. Пробаланс является идеальным дополнением к питьевому гелю Алое Вера. Измерить свой pH вы можете самостоятельно с помощью полосок-тестеров и на основании показателей подобрать нужную дозировку. Придерживайтесь диеты «Правильное питание».

Спасибо, что читаете! Будьте здоровы.