Белок – неотъемлемая составляющая нашего организма

Белки играют важную роль в жизнедеятельности клетки и организма в целом. Это связано с тем, что они выполняют множество разнообразных функций. Вот некоторые из них:

🍏 Строительная. Белки участвуют в образовании клеточных и внеклеточных структур, входят в состав оболочек клетки, волос, сухожилий, стенок сосудов и т.д.

🍑 Ферментная. Ферменты помогают в процессе переваривания пищи. С помощью ферментов сложные молекулы белков расщепляются на аминокислоты. Ферменты ускоряют течение биохимических процессов.

🍒 Транспортная. Белки переносят по кровеносному руслу витамины, минералы, липиды к разным тканям и органам. Способствуют транспорту веществ через клеточные мембраны из клетки во внешнюю среду и обратно. Например, белок крови гемоглобин транспортирует кислород и углекислый газ.

🍉 Защитная (иммунная). Она заключается в распознании чужеродных белков и микроорганизмов (антигенов) и их обезвреживании с помощью антител (захватить антиген и расщепить).

🍇 Регуляторная. Белки принимает участие в регуляции процессов обмена веществ. Такими белками являются гормоны. Например, гормон инсулин регулирует уровень сахара в крови.

 🏃‍♀️ Двигательная. Особые сократительные белки (актин и миозин) участвуют во всех видах движения клетки и организма.

Если в рационе нет достаточного количества белка, это приводит к:

• Понижению иммунитета

• Изменению гормонального фона

• Ухудшенному усвоению питательных веществ

• Ухудшению памяти и работоспособности

• Развитию атрофии мышц, в т.ч. сердечной мышцы.☹️

И это еще далеко не все. Теперь Вы понимаете, насколько важны белки для нормальной работы нашего организма?

Белки очень сложные соединения. Они состоят из более мелких структурных единиц – аминокислот. Для нормальной работы организма необходимо 28 аминокислот, 8 из которых являются незаменимыми. Это означает, что они не синтезируются организмом и их надо обязательно получить с пищей.

Источники аминокислот можно разделить на 2 группы:

• Животного происхождения (мясо, рыба, молочные продукты, яйца)

• Растительного происхождения (соевые, бобовые, орехи, цельные зерна злаковых культур)

Но, к сожалению, нет ни одного продукта, в котором присутствовали бы все аминокислоты одновременно. Поэтому, чтобы покрыть все потребности организма, требуется большое количество разнообразнейшей пищи.

В дополнение к этому надо учесть, что любой белковый продукт содержит не более 20% аминокислот, из которых усваивается меньше половины.

Норма белка для взрослого человека в сутки приблизительно 1г белка на 1 кг веса. Поэтому можете подсчитать, сколько продуктов необходимо, чтобы покрыть все потребности организма.

Зачастую, у нас нет возможности получить необходимые элементы с едой в нужном количестве. Именно поэтому 80% населения живут в тотальном дефиците белка.

Поэтому появляется потребность в дополнительных источниках белка. Альтернативой может стать протеиновый коктейль.
Его формула хороша тем, что:

• он содержит все незаменимые аминокислоты в полном объеме (7,5 г в одной порции)

• усвояемость аминокислот 99%

• время доставки в кровь - меньше 1 часа

Информацию о коктейле читайте ЗДЕСЬ: https://docs.google.com/document/d/18nvJUCSG0BjaUZvB8giZvxK5r_AB0R6bF61hJ2JnjHg/edit

Ученные выделили 5 зон долголетия, где люди живут до 100 лет в ЗДОРОВЬЕ - это Япония, Норвегия, Швеция, Грузия и Гонконг.

Исследования учитывали образ жизни этих людей и было определено 3 основные направления:

1. Питание
2. Физическая активность
3. Общение (большая семья или много друзей, участий в сообществе)

✅Питание - контролируйте свой рацион, восполняйте потребности в питании с помощью продуктов категории Wellness.

✅Физическая активность - это активность в течении дня (прогулки, быстрая ходьба и другие простые активности)

✅Сообщество - возможность быть в социуме и общаться по интересам с людьми, которые их разделяют.

Мы может повлиять на СВОЁ ДОЛГОЛЕТИЕ В ЗДРАВИИ и если
проанализировать, что необходимо для этого делать, то мы не найдём ничего сложного.

20 лет назад активность ребёнка составляла 6-8 часов в день (бег, игра, улица, дети)

С появлением телефонов, компьютеров и другой технике - сейчас дети активны 30 минут в день ☹️

Взрослый человек тоже подвержен огромным изменениям да последние 20 лет
Мы очень много времени отдаём своим мобильным - больше чем чему-либо включая детей, супругов, близких, друзей.
Активность за всем сторон не даёт нам расслабиться и мы находимся в постоянном стрессе.

И конечно же еда...
К сожалению, как доказано ученными - генетика имеет всего лишь 20% влияния 👇

Нашему организму необходимо общение - ЖИВОЕ, РЕАЛЬНОЕ ОБЩЕНИЕ
Наше теле создано, чтобы ХОДИТЬ, БЕГАТЬ, ДВИГАТЬСЯ
Наше теле должно получать ОТДЫХ
Нашему телу необходима КАЧЕСТВЕННАЯ ЕДА

Все это влияет на наш организм, который в следствии либо:

✅накапливает жир
✅развивает мышцы

Знаете ли Вы сколько белка необходимо употреблять в течении дня?

Это 1️⃣кг веса = 1️⃣гр белка

Сложно высчитывать количество белка?

Поэтому есть простая рекомендация от НУТРИЦИОЛОГОВ 👇

ВАША ПОРЦИЯ БЕЛКА РАВНА РАЗМЕРУ ВАШЕЙ ЛАДОШКИ

Так мы легко и просто можем определить количество белка для себя, детей и любого человека 🚩

Есть одно НО, продукты содержащие белок - это мясо, молоко, сыр и другие ВЫСОКО КАЛОРИЙНЫЕ ПРОДУКТЫ.

Спортсменам нужно в два раза больше белка из-за высокого содержания мышечной массы.

На 1 кг веса = 2️ гр белка

Где брать столько КАЧЕСТВЕННОГО БЕЛКА без ЛИШНИХ Ккал❓

ВЫХОД ЕСТЬ!

Коктейль и суп WELLNESS by Oriflame!

💟БЕЛОК - это основа всего, он позволяет строится ВСЕМ клеткам нашего тела.
❓Где участвует БЕЛОК 👇
❗️Ответ - ВЕЗДЕ!

Наши МЫШЦЫ 💪 требуют БЕЛОК
Наш МОЗГ требует БЕЛОК 
Наше СЕРДЦЕ❤️требует БЕЛОК
Наша КОЖА требует БЕЛОК (коллагеновый и эластиновые волокна)
Наши КОСТИ - это кристализированные витамины и минералы, кальций, фосфор и БЕЛОК, который делает их гибкими и эластичными
Наша КРОВЬ содержит и требует БЕЛОК 

👆Вот прочему мы просто не можем ЖИТЬ без БЕЛКА

И это же причина, по которой именно БЕЛОК ключевая составляющая наших

КОКТЕЙЛЕЙ, СУПОВ и ПРОТЕИНОВОГО КОМПЛЕКСА

Вторая составляющая - это КЛЕТЧАТКА, которая необходима нам для:

💟нормализации пищеварения
💟для лёгкого усваивания продуктов
💟для «чистки» нашего кишечника

БЕЛОК и КЛЕТЧАТКА - ДВА ВАЖНЕЙШИХ ЭЛЕМЕНТА в ПИТАНИИ

И именно они являются ОСНОВОЙ наших:

КОКТЕЙЛЕЙ, СУПОВ и ПРОТЕИНОВОГО КОМПЛЕКСА