Белочки

Привяу 😺

Начинаем наше более близкое знакомство^^
На сегодня у нас всё самое скучное, нудное и вообще вот это фу. Я лишу вас лёгким движением клавиш всего самого вкусного и посажу на курогрудь с сухой гречей (А ВОТ ТОЖЕ НЕТ). В целом, погнали)

Человек (в нашем случае кото-человек, ага^^) состоит из ведра воды с добрыми глазами, а ещё белков, жиров и углеводов с витаминками. Да, вот все эти страшные КБЖУ находятся именно в нас, а не только злыми буквами таращатся с упаковок продуктов. Для чего нам вот это вот всё?

Белки

Если вы прочитали с ударением на первый слог, перечитайте ещё раз. Белочки это основа всего. Из них состоят наши мышцы, кости, они плавают по крови в виде гормонов и других важных соединений.
Для того, чтобы жить и счастливо функционировать, а не превращаться в вялую амёбку с полным отсутствием мышц и убитым гормональным фоном, белочки надобно кушать. Даже если они противятся и бьют по носу пушистым хвостом.

Обычному человеку, который не выбрал своим хобби усердное перетягивание брёвен или выступления на Мисс или Мистер Олимпия достаточно 120 грамм белка в день.
Если же в увлечениях или работе вам приходится держать небо на плечах и что-то куда-то упорно нести, то ваша норма составит 150-160 грамм в сутки. Ну или вдруг вы на наборе массы... Не жировой, конечно же, мы тут с вами не об этом вот всём.
Ах, да, те, кто принял основательно лежачий образ мысли (извиняюсь, жизни) и тратит энергию лишь на то, чтобы дышать, могут, собсн, только поддерживать азотистое равновесие и есть 90 грамм белка в сутки. Если меньше, то ваш голодный организм сожрёт сам себя и вообще все ваши мышцы к кошачьим чертям и по миру будет ходить скелет с кожей. Или без кожи. А, да, жир ещё налипнет, ибонефиг.

Да, котики мои, это надо считать. Да это скучно. Но если заморочитесь хотя бы месяц, дальше будет легче. И конечно же я не оставлю вас и чуть позднее принесу крутые таблички, чтобы облегчить жизнь^^

На сегодня пока всё, завтра разберём страаааашные углеводы и я вам, котики, объясню, откуда на них готовится нападение.

Всех люблю, ваша Стася❤️