Баня

Как правильно париться. 

Самое главное - на голодный желудок и в самой бане ничего не кушать (сок это тоже еда). Иначе будет тяжело, будет слабость и головная боль, так как активно запускается чистка. 

С собой в баню нужно взять не менее 3х литров воды, чтобы усилить и смягчить чистку. 

Важно, чтобы в парной температура не превышала 70 градусов, иначе будет сильно травмироваться лимфа (это актуально для всех, у кого зашлакованный организм). 

Воздух в парной должен быть не сухой и горячий, а влажный и мягкий теплый. 

Под воздействием горячих камней, вода попадающая на камни, испаряясь становится паром. Пар проникает в кожу прогревает тело и оказывает омолаживающее и исцеляющее действие.

После каждого парения и окунания необходимо пить много воды и отдыхать несколько минут. 

В первый заход в парную - необходимо посидеть до первого пота. Ориентир - прогретые стопы. 

В парной, под воздействием теплого пара начинают расширяться сосуды, запускается активная работа лимфосистемы и через расширенные поры кожи после первого пара выходят токсины.  

После первого пара нужно выйти на улицу и обмыться на воздухе теплой водой (для зашлакованных новичков), чтобы смыть с кожи все что вышло. А для бывалых и здоровых - сразу можно в прорубь/озеро/ купель/снег или что у вас в бане для контраста холодного под рукой. С головой обязательно. 

Во второй заход можно сидеть в парно уже сколько комфортно, но также следить за тем, чтобы стопы были всегда прогреты. 

И после второго захода в парную, для всех уже, нырять в холодную воду. С головой. 

В третий заход можно париться вениками. С обязательным окунанием после. С головой. 

Далее уже все по желанию делаем. Но если были в парной снова, то окунание после нее с головой - обязательный фактор.  

Баню заканчиваем всегда после окунания. То есть холодным и уже не греемся перед уходом. 

Что происходит с организмом в бане. 

ДЫХАНИЕ 

Горячий воздух воздействует на гортань и слизистые оболочки носа. Это приводит к учащению дыхания, дыхание становится глубже и медленнее (чем медленнее человек дышит, тем он моложе выглядит) . Вентиляция легких увеличивается более чем в 2,5 раза. 

СОСУДЫ И СЕРДЦЕ. 

В парной тело принимает тепло, при этом сохраняя внутреннюю температура органов. Кровоток усиливается, повышается пульс, расширяются сосуды. Происходит мощное работа по омоложению внутренних органов. 

КОЖА

При сильном тепловом воздействии включается механизм терморегуляции и тело начинает активно потеть. Пот уносит с собой токсичные вещества, облегчается работа почек и улучшается водно - солевой обмен.  

ОБМЕН ВЕЩЕСТВ

При повышении температуры тела, окислительные процессы в организме приходят активнее, стимулируется белковый обмен. Начинает активно вырабатываться гормон роста. Ускоряется метаболизм, тело становится подтянутым. 

Рисунок на коже после контраста

В бане по рисунку на коже можно определить состояние сердечно - сосудистой системы. 

1) Сплошная гиперемия- весь человек красный равномерно - организм функционирует отлично. Все сосуды и сердце в норме. 

2) Мраморная кожа - это когда белые пятна с красной акантовкой. Говорит о нарушенной функции сердечной мышцы, вегетососудистой дистонии. Баня вода и спорт в этом случае - твое лекарство. 

3) Леопардовая кожа - это когда красные пятна перетекающие одно в другое или в разных частях тела. Говорит о высоком термальном воздействие (уменьшить температуру). Перегрев произошел. Дольше посидеть на воздухе и отдохнуть перед следующим заходом в парную.