Баня
Приветствую Вас, подписчики Коммьюнити
Актуальным будет сейчас затронуть тему бани. За окном зима и горячие процедуры как раз, то, что нужно. Тем более провести время в компании друзей и оздоровиться, лучший вариант время препровождения.
Воздействие бани на организм! Часть 1
«Который день паришься, не старишься».
Правда ли это? Оказалось, что да.
Как благотворно действует банный жар! Поры открываются, кожа очищается, начинает дышать и молодеть; сосуды становятся тренированными, гибкими и эластичными; сердце бьется, словно «пламенный мотор»; косточки прогреваются; спина выпрямляется. В бане сгоняют лишний вес, избавляются от шлаков, лечат простуду, радикулит и прочие хвори связанные с суставами.
Как баня воздействует на каждый конкретный участок тела:
Кожа — это дыхание и кровообращение, где находится четверть всех сосудов. Кожа и подкожная клетчатка — это лимфатическая система, наша канализация, от состояния которой зависит механическая и бактериостатическая защитная, иммунная система организма. Банная процедура особенно полезна для ухода за кожей. Под влиянием горячего воздуха, похлестывания веником поры в коже расширяются, потом под воздействием холодной воды резко сужаются — происходит эффективная гимнастика кожи и сосудов. И вялая, уставшая защитница нашего организма расправляется, приобретая тонус, молодеет.
Напомню, что часто использовать мыла, шампуни вредно.
Когда Вы используете мыло, шампуни, а это щелочи, то кожные покровы на несколько часов становятся беззащитными, всасывающая и проникающая способность кожи увеличивается в разы, что способствует более сильному зашлаковыванию.
Сердечно-сосудистая система
Баня регулируют ток крови таким образом, что она приливает к мышцам, к коже: расширяются капилляры, кровь устремляется из центра на периферию. Этим облегчается работа левого предсердия и левого желудочка, продвижение крови по артериям. Устраняются застойные явления в большом и малом кругах кровообращения. Ускоряются обменные процессы в клетках.
Под действием банного жара происходит значительная активизация процессов кровообращения. давление.
Воздействие банной процедуры на сердечно-сосудистую систему прежде всего проявляется в расширении и увеличении количества функционирующих капилляров. Кровь в печени, селезенке, мышцах, также устремляется в общее сосудистое русло. Банная терапия служит своего рода гимнастикой сосудов.
Влияние на мышцы
Баня оказывает значительное влияние также на окислительно- восстановительные процессы в мышцах, увеличивая приток кислорода и улучшая ассимиляторную функцию клеток мышечной ткани.В спортивной и лечебной практике используются банные процедуры, которые обеспечивают значительный приток артериальной крови к мышцам и тем самым помогают снять мышечную усталость, активизировать восстановительные процессы в мышцах, восстановить их работоспособность. Баня вызывает чувство бодрости, уменьшает мышечное утомление. Нередко в утомленных мышцах в связи с накоплением молочной кислоты появляются болезненные ощущения, понижается эластичность, что способствует возникновению травм. Баня снимает болевые ощущения, делает мышцы мягкими и эластичными, восстанавливает их работоспособность.
Обменные процессы
Банная процедура активно влияет на газовый, минеральный и белковый обмен, усиливая выведение из организма солей натрия хлорида, неорганического фосфора и азотистых веществ, мочевины, мочевой кислоты. Это положительно сказывается на функции внутренних органов и жизнедеятельности организма в целом. Установлено и положительное воздействие парной на скорость удаления из организма молочной кислоты после мышечной нагрузки.
Баня и суставы
Под влиянием горячего воздуха и похлестывания тела веником увеличиваются эластичность и подвижность связочного аппарата. Тепло и похлестывание веником способствуют рассасыванию отеков, патологических отложений в суставах. Перераспределение крови и лимфы в организме, способствует притоку к суставам кислорода и питательных веществ, что усиливает в них восстановительные процессы. В восстановительном периоде при лечении травм и заболеваний опорно-двигательного аппарата баня является непременным компонентом. Баня способствует выведению из суставов продуктов распада.
Иммуннитет
Баня очевидным образом влияет на иммунные процессы, особенно вследствие высокой температуры, какая бывает в парной (80-110 °C). Если человек посетил ее во время инкубационного периода протекания какой-либо острой инфекции, то течение болезни приобретает иной характер. Баня или купирует болезнь, или дает усиленную реакцию в смысле повышения температуры с явным сокращением срока протекания заболевания. Эффект разгрузочного действия парной отмечен и у астматиков. Для тех микроорганизмов, которые очень чувствительны к высоким температурам, повышение температуры тела уже может привести к их гибели; имеет место и другой механизм действия: активизация микробного обмена подчас ведет к росту производства токсинов, в результате чего провоцируется защитная реакция организма.
В бане не просто смываешь грязь, а сбрасываешь груз забот. Сладко поспишь после баньки, и вдруг утром придет простое решение казалось бы самых трудных проблем. Этому есть очень разумное объяснение: во время прогревания в парной усиливается мозговое кровообращение, подпитывая подкорку кислородом и активизируя тем самым мыслительный процесс.
Спасибо за внимание!
