banya

В чем плюсы и минусы бани? Как она поможет восстановить организм после новогодних праздников?

С древних времен баня считалась лучшим средством в борьбе со многими болезнями и очисткой организма, даже в нынешнее время, банные процедуры не утратили своей актуальности, а их польза научно доказана.

Ранее бани использовались в основном в целях мытья человека, сейчас же люди ходят в баню для поддержания тонуса, очистки организма и отдыха. Видов банных процедур в настоящее время существует большое количество, но принцип везде один.

Заходя в баню, человек подвергается воздействию повышенной температуры, в следствии чего происходит расширение капилляров в коже и повышенное потоотделение, сердце начинает биться чаще, кровь стремится от внутренних органов к конечностям и коже, повышается уровень адреналина.

Из за увеличения кровотока в конечностях и коже, снижается кровоток в мозге, что вызывает чувство релаксации и легкой эйфории. За минуту человек теряет от 20 до 50 мл жидкости в парилке, изменяется электролитный баланс организма.

Плюсы бани: укрепляется иммунитет; улучшается обмен веществ; снимается психологическое напряжение; активизируется работы сердечно сосудистой системы и легких; кожа становится более эластичной и здоровой; помощь при детоксикации и вывода веществ из организма.

Не смотря на все плюсы поход в баню имеет некоторые ограничения: нельзя посещать баню под воздействием веществ и алкоголя; не стоит посещать баню людям с болезнями сердечно сосудистой системы, при температуре и воспалении.

После бани желательно выпить кваса, травяного чая или изотоник, для восстановления электролитного баланса. Не рекомендуется употреблять алкогольные напитки после бани, возрастает риск нежелательных побочных эффектов.