Золотое правило баланса

Восемь часов сна позволят нашему организму восстановиться, и мы будем чувствовать себя хорошо. Если поспать меньше, то мы будем уже не такими бодрыми в течение дня. И наоборот — 10 и более часов сна приведут к состоянию разбитости и так называемому сонному похмелью. 

Физические нагрузки просто необходимы для нашего организма. Наше тело создано для активности, и если человек мало двигается, то у него возникают различные проблемы со здоровьем. Излишняя активность тоже может навредить. Если постоянно изматывать себя тренировками, то организм не будет успевать адекватно восстанавливаться, и это только навредит. Для каждого человека существует оптимальный уровень физической нагрузки. Всё, что ниже или выше этого уровня, не будет приносить никакой пользы.

Питание необходимо для жизни. Ежедневно наш организм нуждается в оптимальном потреблении питательных веществ, микроэлементов и витаминов. Периодическое голодание и посты могут принести много пользы как для тела, так и для психики. Но если к этому делу подойти с фанатизмом и изнурять себя постоянным голоданием или какими-то другими диетами, то можно довести себя до истощения. Если же человек будет есть слишком много, то это приведёт к ожирению, проблемам с сердечно-сосудистой системой, органами пищеварения и так далее.

Кусочек торта может принести наслаждение, но каждый последующий кусочек уже не будет таким вкусным. А если каждый день есть торты, то это не только не будет приносить наслаждения, но и навредит как организму, так и мозгу. К вопросу вкусового баланса тонко подходят в дорогих ресторанах. Там всегда подают маленькие порции: но не потому, что они жлобы и экономят на продуктах. В таких заведениях целью является получить гастрономическое наслаждение, а не набить кишки. Небольшая порция позволяет прочувствовать предельный вкус, более большие порции снижают интенсивность вкуса.

Просмотр хорошего фильма или сериала может быть отличным вариантом провести вечер. Но если влипать в сериальчики по 4-5 часов в день, то это приведёт к такому уровню лени, когда заставить себя сделать что-то полезное вообще невозможно. Тоже самое касается ютубчика и различных соц.сетей. От их переизбытка мозг превращается в аморфную субстанцию, которая напрочь отказываться переваривать какую-либо более сложную информацию.

Обучение полезно, но и тут, как ни странно, тоже нужен баланс. Если учится слишком много, то можно словить синдром ботаника. Излишнее теоретизирование делает из людей роботов, которые действуют как нейросети по строго заданным алгоритмам. Они превращаются в информационных онанистов, которые не способны решать задачи оригинальными и более эффективными способами, чем описаны в учебниках.

Работа позволяет нам обеспечивать себя материально и при грамотном подходе даже может приносить много позитивных эмоций. Если совсем забить на работу, то это приведёт к постепенной деградации до уровня овоща. И наоборот, если без выходных вкалывать как угорелый(ая), то можно словить выгорание. Или того хуже — угодить в дурку. Да, и такое тоже случается. Платные отделения псих-диспансеров переполнены трудоголиками, которые довели себя работой до эмоционального срыва. 

В отношениях тоже важен баланс, и тут больше — не значит лучше. Время с близкими и друзьями может доставлять много приятных эмоций. Но если постоянно находиться рядом и быть на связи, то через какое-то время можно просто-напросто надоесть друг другу. По этой же причине романтические отношения становятся менее интенсивными и уже не приносят тех эмоций, которые приносили раньше. 

Заботиться о детях и переживать за них — это нормальное стремление любого адекватного родителя. Но если переживания чрезмерные, то можно скатиться в паранойю и трястись каждый раз, когда на том конце не берут трубку. Излишняя забота о детях либо вызовет у них отторжение к вам и испортит отношения, либо из них вырастут люди, которые не могут сами о себе позаботиться.

Если мы заглянем на молекулярный уровень, то увидим, что наш мозг тоже стремиться к балансу. Дофамин и серотонин позволяют чувствовать себя классно. Но если уровень этих нейромедиаторов становится высоким, то мозг начинает снижать чувствительность рецепторов к ним. Бутылка крепкого алкоголя или волшебный порошок поднимут настроение и позволят несколько часов весело провести время, но потом придётся заплатить за это несколькими днями похмелья и апатии.

Правило баланса работает везде. Если мы посмотрим на наш организм, на наш мозг, на природу, на планету и на весь космос, то увидим, что всё находится в балансе. Баланс необходим для правильного функционирования любой системы в нашей вселенной. Любое отклонение в ту или иную стороны всегда вызывает неприятные последствия.

Если в каком-то вопросе или сфере жизни у нас возникает трудности, то причиной этого всегда является отсутствие баланса. Посмотрите на все свои сферы жизни с этой точки зрения, это позволит выявить проблемные элементы и предпринять нужные действия.