Баланс!

Найти баланс между карьерой и семьей всегда было непросто, особенно сейчас, в этом современном мире, когда многие специалисты просто одержимы работой и личными достижениями — и это неплохо… до тех пор, пока все в порядке с психическим здоровьем, отношениями в семье и так далее. Многие ищут действенные способы улучшить баланс между работой и личной жизнью.

Вот некоторые советы, которые реально смогут вам помочь.

Ключ к облегчению нашей повседневной работы начинается с хорошей организации.

Приведите в порядок все, от рабочего стола до почтового ящика, от расписания встреч до взаимодействия с коллегами. Используйте различные приложения. Вносите все встречи в календарь Outlook, тогда вы точно про них не забудете

Ограничьте свое время в социальных сетях

Один из самых главных способов улучшить баланс между работой и личной жизнью — это ограничить время, которое вы проводите в социальных сетях и на различных онлайн-платформах. Люди все чаще проводят бесконечное количество времени в социальных сетях, будь то для работы или развлечения. Однако это не всегда полезно и может повлиять на уменьшение количества времени, которое человек может провести со своими друзьями и семьей. Поэтому важно ограничивать себя определенным количеством времени в социальных сетях в день. Это не обязательно должно быть очень маленькое количество времени, однако, проводя время вдали от этих платформ, вы сможете позволить своему разуму отдохнуть и восстановиться, что жизненно важно для любого, кто живет напряженной трудовой жизнью.

Максимально отделите работу от личной жизни

Не стоит закатывать глаза и делать выводы, что это, итак, очевидно. Это не так просто, как может показаться на первый взгляд. Это очень и очень сложно. Смысл в том, что вы должны убедиться, что используете свое свободное от работы время для того, чтобы сосредоточиться на том, чтобы на самом деле быть вдали от работы. То есть вы должны установить четкие границы. Для большинства — быть “онлайн” в мессенджерах и активно проверять свою рабочую электронную почту стала нормой и привычкой. И поверьте, я не являюсь исключением. Однако это означает, что подсознательно мы гораздо больше думаем о работе, чем о том, как расслабиться, восстановить силы, провести время с родными и близкими. Одно из простых решений этой проблемы — избегать текстовых сообщений и электронных писем, которые так или иначе связаны с работой в выходные, во время отпуска и в нерабочее время. Здесь очень важна дисциплина. Если вы ловите себя на том, что за ужином продолжает отвечать на рабочие электронные письма, которые не являются срочными, то пора срочно что-то менять.

Выделите время “только для себя”

Люди в наше время (а особенно те, кто много работает) крайне редко проводят время в полном одиночестве. Возможно, в нерабочее время для них важнее провести время с семьей или друзьями, а кто-то занимается тщательным планированием следующей рабочей недели. Но крайне важно хотя бы иногда тратить время лишь на себя, сосредотачиваться исключительно на собственных потребностях. Ведь наше благополучие очень важно!

Один из способов сделать это — выбрать хобби, которым вы сможете заниматься самостоятельно (или в небольшой группе людей). Поверьте, это позволит вашему разуму и мозгу расслабиться. Самое распространенное хобби, которое выбирает большинство людей — это спорт. И это просто отличный вариант, поскольку он также позволит вам быть в хорошей физической и психологической форме.

Проводите время с людьми, которые вам нравятся.

Помимо того, чтобы выделять некоторое время для того, чтобы оставаться наедине с самим собой, вы также должны выделить время на то, чтобы проводить его с людьми, которые вам нравятся, которых вы любите. Это семья, друзья, ваши возлюбленные и так далее. Время с близкими — это, в конце концов, одна из самых ценных вещей, о которых может мечтать абсолютно любой человек. Важно понимать, что в данном случае лучше отказаться от обычного совместного просмотра телевизора — это не то, что вам нужно. Здесь лучше подойдут настольные игры, совместное приготовление ужина, даже несколько партий “В дурака”. Этот метод релаксации хорош тем, что, во-первых, вы общаетесь с родными, а также расслабляетесь (ведь и другие расслабляются также, как и вы). Если позволяет время и воображение — устраивайте вечера театров, концертов, комедий, другие небольшие праздники (когда, конечно, ситуация с коронавирусом будет это позволять в полной мере). Общий положительный опыт — это очень важно!

Итак, теперь вы знакомы с шагами по достижению максимального баланса между работой и личной жизнью, и лишь вам решать, как конкретно применить данные советы.

Очень многие опасаются этого чувства расслабления, поскольку думают, что, не работая, они останутся позади, упустят что-то важное, их место займет более “шустрый” коллега. Так думать категорически нельзя.

Не стоит забывать, что расслабление может позволить вам зарядиться энергией и вернуться в рабочее русло более сильным, здоровым и подготовленным, чем те, кто вас окружает. Постарайтесь расслабиться изо всех сил: это не только улучшит ваше психическое состояние, но также поможет улучшить вашу работоспособность в целом!