Бакасана. Урок второй. Выпрямление рук.

Полный вариант Бакасаны выполняется на прямых руках. Это уже довольно сложный силовой баланс.

Для того, чтобы приступать к освоению полного варианта, вам нужна абсолютная уверенность в предыдущем варианте на согнутых руках.

В этом видео уроке я покажу как сделать Бакасану на прямых руках, а также расскажу как улучшить контроль и уверенность в начальном варианте позы.

Второй важный момент полного варианта позы - нагрузка на запястья. Имейте ввиду, что тут нагрузка достаточно серьезная и поэтому очень важно расположить ладони правильно. Широко раскройте пальцы, расположите средний параллельно краям коврика и сделайте небольшую разминку для запястий, прежде чем приступать к Бакасане.