БАДы

Из добавок я рекомендую приобрести:

- Омега-3.
Принимать столько, чтобы сумма ЭПК(EPA)+ДГК(DHA) была равна 1500-1800мг в сутки. Содержание этих кислот вы можете посмотреть на упаковке. Обратите внимание на размер порции. Производитель может указывать содержание этих кислот на порцию, а порция может быть из 1, 2 или 3 капсул.

- Витамин D.
Принимать по 4000-5000 ME(UI) в сутки.

- Витаминно-минеральный комплекс.
Принимать половину рекомендуемой производителем дозировки в сутки.

- Коллаген.
Принимать 10-30 грамм/сутки.