Аюрведа
Екатерина Боуер @ayurvedasistersПро йогу мы уже знаем давно. Она прочно внедрилась у нас в жизнь.
Хотя даже 15 лет назад- у нас представления о йоге было - смешное. Йогу расписывали в карикатурах как человечка в ШАЛМЕ сидящего на гвоздях..
Уже никто не удивляется видеть йога- студии. Это превратилось в норму.
Примерно такое же отношение в настоящее время у нас к Аюрведе. Необычное. Незнакомое. Секта? Каста?
Начнём с того, что Аюрведа и йога это науки сестры. Они поддерживают друг друга. Йога заботится о духовной части. Аюрведа о нашем теле и здоровье.
В основе знаний о Аюрведе лежит понятие 5 элементов.
🔹 Земля
🔹 Вода
🔹 Огонь
🔹 Воздух
🔹 Пространство
Все вокруг нас состоит из этих элементов. И в конце жизненного цикла распадается опять на эти элементы.
У каждого элемента свои качества.
Например у ВОЗДУХА- лёгкость, ясность, сухость, мобильность и прохлада
У пронизывающего ОГНЯ- сухость, жар.
Включите воображение и подумайте какие качества будут присутствовать у каждого элемента. 😄
Следующий шаг =>
Понятие ДОША
Их этих элементов(вода•огонь •пространство•воздух•земля) согласно Аюрведе образованны 3 доши.
А что такое «доша»? Можно объяснить по разному. Давайте рассмотрим их как
Типы метаболизма:
Доша Вата - это элемент воздуха и пространства( соответственно эта доша будет обладать качествами этих элементов) мобильность, сухость и тд
Это быстрый метаболизм. Люди у которых преобладает Вата - с трудом набирают вес. Лёгкие на подъём. Быстрые. Не сидят на месте. Бабочка, пчела, птица колибри.
Доша Питта- элемент воды и огня(представьте себе горячую воду)
К этих людей - сильное и энергичное пищеварение. Из можно сравнить с тигром. Целенаправленные хищники.
Доша Капха - состоит из элементов воды и земли( и соответственно обладает качествами этих элементов) влажность, тяжесть, текучесть и тд.
Это мощная и медленная сила. Их тяжело расшевелить и разозлить. Но когда вам это удалось, то держитесь. Они страшны в гневе. Представьте 🐘 слон.
Каждый человек- имеет свою, уникальную комбинацию этих Дош.
( наша Конституция - уникальная комбинация качеств).
У нас они все присутствуют но в разных пропорциях.
Например к меня ярко выражены качества Вата и Питта, и очень мало качеств Капха. То есть я люблю движение, у меня сухая кожа(сухость - мне важно пить воду и избегать сухих продуктов). От Питты мне досталось : много энергии и командирство( нужно следить за собой:) а то могу накомандовать.
Почему хорошо знать свою дошу?
Зная свою дошу( свои сильные качества и те качества которых нам нахватает- например мне не хватает терпения, а это то качество, которое ярко выражено у Капха) мы можем хранить своё тело и душу в балансе.
Аюрведа в первую очередь направлена на предотвращение болезни. Профилактику.
Одно из важных правил:
”Like increase like
And opposite - will balance”
Что значит - одинаковые качества усиливают друг друга а противоположные - балансируют( снижают влияние друг друга)
Например: если у вас сухая кожа - вы используете увлажняющий крем. А если жирная - подсушите кожу тем кремом, который для этого подойдёт.
Или когда солнечный ожог - алоэ (он остужает, охлаждает- это его качества)
А теперь представьте себе, что и у каждой специи и любого продукта есть определенные качества:
Перец - сушит и нагревает.
Сухой имбирь - очень сильно нагревает.
Соль - удерживает воду в организме, нагревает
Листья одуванчика - горькие - они помогают очистить организм.
Если вам холодно - то вы оденете тёплую кофточку и будете пить горячий чай, что бы согреться и ПРИВЕСТИ СЕБЯ В БАЛАНС, оптимальное приятное состояние.
Если вам жарко - вы постараетесь одеться легко и насладитесь охлаждающим напитком.
Это и есть АЮРВЕДА - научится хранить себя в балансе.
Зная свои качества и качества продуктов вы сможете влиять на своё состояние.
Используйте тест что бы определить свою конституцию.
1. Пракрити( комбинация дош)- дано нам при рождении.
2. Викрити - окружающая среда, питание, стресс влияют на наше состояние и мы выходим из нашего идеального состояния( пракрити) это состояние дисбаланса называется ВИКРИТИ.
Наша цель - хранить себя в балансе и если жизнь подкидывает испытания, научится использовать свои сильные качества и с легкостью вернутся в ПРАКРИТИ.
Пройдите тест один раз- обращая внимание как вы себя чувствуете в настоящее время( викрити)
Второй раз - какой вы себя помните в детстве( пракрити)