Аюрведа

Про йогу мы уже знаем давно. Она прочно внедрилась у нас в жизнь. 

Хотя даже 15 лет назад- у нас представления о йоге было - смешное. Йогу расписывали в карикатурах как человечка в ШАЛМЕ сидящего на гвоздях..

Уже никто не удивляется видеть йога- студии. Это превратилось в норму. 

Примерно такое же отношение в настоящее время у нас к Аюрведе. Необычное. Незнакомое. Секта? Каста? 

Начнём с того, что Аюрведа и йога это науки сестры. Они поддерживают друг друга. Йога заботится о духовной части. Аюрведа о нашем теле и здоровье. 

В основе знаний о Аюрведе лежит понятие 5 элементов. 

🔹 Земля

🔹 Вода

🔹 Огонь

🔹 Воздух 

🔹 Пространство

Все вокруг нас состоит из этих элементов. И в конце жизненного цикла распадается опять на эти элементы. 

У каждого элемента свои качества. 

Например у ВОЗДУХА- лёгкость, ясность, сухость, мобильность и прохлада

У пронизывающего ОГНЯ- сухость, жар. 

Включите воображение и подумайте какие качества будут присутствовать у каждого элемента. 😄

Следующий шаг =>

Понятие ДОША

Их этих элементов(вода•огонь •пространство•воздух•земля) согласно Аюрведе образованны 3 доши. 

А что такое «доша»? Можно объяснить по разному. Давайте рассмотрим их как 

Типы метаболизма: 

Доша Вата - это элемент воздуха и пространства( соответственно эта доша будет обладать качествами этих элементов) мобильность, сухость и тд

Это быстрый метаболизм. Люди у которых преобладает Вата - с трудом набирают вес. Лёгкие на подъём. Быстрые. Не сидят на месте. Бабочка, пчела, птица колибри. 

Доша Питта- элемент воды и огня(представьте себе горячую воду)

К этих людей - сильное и энергичное пищеварение. Из можно сравнить с тигром. Целенаправленные хищники. 

Доша Капха - состоит из элементов воды и земли( и соответственно обладает качествами этих элементов) влажность, тяжесть, текучесть и тд. 

Это мощная и медленная сила. Их тяжело расшевелить и разозлить. Но когда вам это удалось, то держитесь. Они страшны в гневе. Представьте 🐘 слон. 

Каждый человек- имеет свою, уникальную комбинацию этих Дош.
( наша Конституция - уникальная комбинация качеств).

У нас они все присутствуют но в разных пропорциях. 

Например к меня ярко выражены качества Вата и Питта, и очень мало качеств Капха. То есть я люблю движение, у меня сухая кожа(сухость - мне важно пить воду и избегать сухих продуктов). От Питты мне досталось : много энергии и командирство( нужно следить за собой:) а то могу накомандовать. 

Почему хорошо знать свою дошу?

Зная свою дошу( свои сильные качества и те качества которых нам нахватает- например мне не хватает терпения, а это то качество, которое ярко выражено у Капха) мы можем хранить своё тело и душу в балансе. 

Аюрведа в первую очередь направлена на предотвращение болезни. Профилактику. 

Одно из важных правил:

”Like increase like

And opposite - will balance”

Что значит - одинаковые качества усиливают друг друга а противоположные - балансируют( снижают влияние друг друга)

Например: если у вас сухая кожа - вы используете увлажняющий крем. А если жирная - подсушите кожу тем кремом, который для этого подойдёт. 

Или когда солнечный ожог - алоэ (он остужает, охлаждает- это его качества)

А теперь представьте себе, что и у каждой специи и любого продукта есть определенные качества: 

Перец - сушит и нагревает. 

Сухой имбирь - очень сильно нагревает. 

Соль - удерживает воду в организме, нагревает

Листья одуванчика - горькие - они помогают очистить организм. 

Если вам холодно - то вы оденете тёплую кофточку и будете пить горячий чай, что бы согреться и ПРИВЕСТИ СЕБЯ В БАЛАНС, оптимальное приятное состояние. 

Если вам жарко - вы постараетесь одеться легко и насладитесь охлаждающим напитком. 

Это и есть АЮРВЕДА - научится хранить себя в балансе. 

Зная свои качества и качества продуктов вы сможете влиять на своё состояние. 

Используйте тест что бы определить свою конституцию. 

1. Пракрити( комбинация дош)- дано нам при рождении. 

2. Викрити - окружающая среда, питание, стресс влияют на наше состояние и мы выходим из нашего идеального состояния( пракрити) это состояние дисбаланса называется ВИКРИТИ. 

Наша цель - хранить себя в балансе и если жизнь подкидывает испытания, научится использовать свои сильные качества и с легкостью вернутся в ПРАКРИТИ. 

Пройдите тест один раз- обращая внимание как вы себя чувствуете в настоящее время( викрити)

Второй раз - какой вы себя помните в детстве( пракрити)