Aya
آیا شما به همسرِ خود صدمه می‌زنید؟ چند سوال ساده برای فکر کردن
Photo: Vertolet/Bigstockphoto.com
برگردان مرسده محرابی از هات لاین
«زمانی‌که تصمیم بگیرید به جای وسوسه و ولعِ کنترلِ مسائلی که از قدرتِ شما خارج هستند کنترل خود را بر نقاط قوت خود متمرکز کنید، تغییری باورنکردنی در زندگی شما رخ می‌دهد» – استیو مرابُلی
مادامی‌که ما ظرفیت تغییر را داریم، برای شروع تغییر باید از عمق وجود خواهان و متعهد به تمامِ جنبه‌های تغییر باشیم.
بسیاری از عواملِ مؤثرِ سببی پشتِ رفتارهای توهین‌آمیز، نگرش‌ها و احساسات حق و امتیازِ یاد گرفته شده هستند، که تغییرشان میتواند سخت باشد. اما تغییر امکان‌پذیر است. و درخواستِ کمک، اولین گامِ مهم است.
یک بخش از تغییر میتواند شاملِ یک شریک زندگی بدرفتار باشد که با میل و علاقه شخصی در یک برنامه که بر رفتار، انعکاس و پاسخگویی و مسولیت‌پذیری متمرکز است شرکت کند .
آیا شریک زندگی (پارتنر) خود را آزار می‌دهید؟
آیا تا به حال به این فکر کردید که ممکن است جوری رفتار می‌کنید که به صورت جسمی یا روانی به همسرتان صدمه می‌زنید؟
اغلبِ این رفتار‌ها به سختی قابل تشخیص هستند اگر شما عامل آنها هستید. اقرار به این که شما ممکن است به شریکتان صدمه بزنید اولین گام برای حرکت به سوی یک رابطه سالم‌تر است.
خودتان را برسی کنید: در مقابل شریک زندگی (پارتنر)ِ خود چگونه رفتار می‌کنید؟
آیا شما…
* در موردِ روابطِ همسرتان با دیگران (دوستان، خانواده، همکاران) عصبانی می‌شوید و احساس ناامنی و مالکیت می‌کنید؟
* مرتب زنگ می‌زنید و اس‌ام‌اس می‌زنید تا همسر خود را چک کنید، یا از آنها می‌خواهید که مرتب به شما خبر بدهند؟
* همسر خود را به روش‌های مختلف چک می‌کنید؟ ( مثل: ایمیلهایشان را بخوانید ، اس‌‌ام‌اس‌‌هایشان را چک کنید.)
* احساس می‌کنید که همسر شما باید برای بیرون رفتن، کار کردن، مدرسه رفتن، یا معاشرت با دیگران از شما اجازه بگیرد؟
* اگرهمسرتان به دلخواهِ شما رفتار نکند یا کاری که ازش می‌خواهید را انجام ندهد عصبانی می‌شوید؟
* خشم و عصبانیتان را گردنِ مواد مخدر، الکل، یا رفتارِ همسرتان می‌اندازید؟
* کنترلِ عصبانیت و آرام شدن برایتان بسیار دشوار است؟
* خشمِ خود را با تهدید به صدمه زدن به همسرتان، و یا در واقع انجام آن (صدمه‌ی جسمی، کتک.. ) ابراز می‌کنید؟
* خشمِ خود را به صورتِ شفاهی با بلند کردنِ صدایتان، فحش دادن، و یا تحقیر ابراز می‌کنید؟
* همسرتان را از پول خرج کردن منع می‌کنید، یا برایشان شرط می‌گذارید که اجازه خرج کردن را تنها در صورتِ نگه داشتنِ رسید دارند؟
* همسرِ خود را مجبور به نزدیکی می‌کنید؟ یا سعی می‌کنید مجبورشان کنید؟ ( خودتان را به ایشان تحمیل می‌کنید؟ )
* از حوادث کوچک یا «اشتباهاتی» که شریکتان مرتکب می‌شود خیلی عصبانی می‌شوید؟
شریکتان چگونه واکنش نشان می‌دهد؟
آیا او…
* وقتی با شماست، عصبی به نظر می‌رسد؟
* به نظر می‌‌آید که از شما می‌ترسد؟
* وقتی عصبانی هستید منقبض می‌شوند یا می‌خواهند از شما دوری کنند؟
* به خاطر انجامِ کاری که مجبورشان کردید، یا کاری که می‌خواستند انجام بدهد و شما نذاشتید، گریه می‌کند؟
* به نظر می‌‌آید که می‌ترسد، یا قادر به مخالفت با شما نیست یا جراتِ اظهارِ نظر ندارد؟
* معاشرت خود را با دوستان، همکاران یا خانواده محدود می‌کند که از خشمِ احتمالی شما جلوگیری کند؟
اگر هر یک از این رفتار‌ها به نظرتان آشناست و با رفتارِ شما یا واکنشِ پارتنرِ شما همخوانی دارد، میتواند پرچم قرمزی احتمالی باشد که نشان از صدمه زدنِ شما به آنها دارد. ممکن است درکِ این مساله برای شما دشوار و دلسرد کننده باشد. با آگاهی پیدا کردن و قبول کردن این امر که رفتارِ شما ممکن است سوال برانگیز باشد و قبولِ مسئولیتِ رفتارتان، شما یک قدم تا آغاز به تصحیحِ رفتارتان جلوتر هستید .
مشاوره حقوقی رایگان برای قربانیان خشونت خانگیمشاوران خانه امن با شما در تماس خواهند بود
تلفن: ۸۵۳۱۲۶۰۰-۰۲۱
اگر نیاز به کمک بهزیستی دارید، اطلاعات بیشتر را اینجا ببینید.