Авитаминоз?

Итак: принято считать, что весной мы все начинаем страдать от дефицита витаминов. На этой волне люди зачастую начинают принимать т.н. поливитаминные комплексы. 

В реальности, любой авитаминоз, как клиническое состояние, имеет конкретные симптомы (у каждого витамина- свои). Авитаминозы, связанные с дефицитом тех или иных витаминов непосредственно в питании, сейчас практически не встречаются. 
Тем не менее, существуют возрастные, психологические и физиологические особенности при которых разумно принимать тот или иной витамин. Например, фолиевую кислоту (и для некоторых регионов- йод) при беременности, витамин Д + кальций для возрастных женщин, витамин В12 для веганов. Хотя эндокринологи советуют пить витамин Д вообще всем, так что есть смысл иметь в виду эту рекомендацию. 

Среднестатистическому здоровому взрослому человеку с упорядоченным рационом питания не требуется принимать поливитамины.

Куда важнее сбалансировано и полноценно питаться! Никакие поливитамины не заменят адекватный здоровый рацион!

Ничто не мешает нам есть так, чтобы получать основные питательные вещества вместе с необходимыми витаминами КРУГЛОГОДИЧНО. Самые трудные январь и февраль, когда свежие овощи, фрукты и зелень становятся либо совсем пластиковыми, либо абсурдно дорогими- можно перетоптаться на замороженных овощах, ягодах и немногих доступных фруктах. Коих вагон в любом крупном магазине

Всех с весной  и подпишись на этот канал?

🤗