АСТАКСАНТИН: САМЫЙ ПОПУЛЯРНЫЙ АНТИОКСИДАНТ

Астаксантин. Этот представитель семейства Каротиноидных, найденный в криле и океаническом лососе, показывает очень хорошие результаты для здоровья и кожи в исследованиях. Поэтому давайте поговорим про Астаксантин и его полезности.

Польза для организма. Астаксантин на самом деле правильно произносится как Аста-ЗАН-тин и считается питательной пищевой добавкой, которая оказывает оздоравливающее действие на весь организм в целом. Она не является необходимой для нас, но может принести очень большую пользу и получена из пищевых источников.

Существует два источника натурального Астаксантина в природе — это микроводоросли и морские обитатели, которые едят эти водоросли (дикий лосось, криль, моллюски и др). Входящие в состав Астаксантина каротиноиды придают ему натуральный розовато-красный пигмент, поэтому тушки лосося имеют красивый розоватый цвет.

Как и другие представители семейства каротиноидов, Астаксантин является сильным антиоксидантом. Причем, по последним данным он считается самым мощным антиоксидантом на сегодняшний день, он в 550 раз сильнее витамина Е и в 11 раз сильнее бета-каротина!

Это очень круто, тем более по другим показателям антиоксидантной активность Астаксантин сильно превосходит и такие известные антиоксиданты, как витамин С и пикногенол. Но не в этом суть — в последние годы теория защиты организма от раковых заболеваний и увеличения продолжительности жизни с помощью антиоксидантов потерпела поражение.

Антиоксиданты не показали эту защиту, и более того, некоторые при приеме в высоких дозировках начинают работать как Про-оксиданты, то есть наоборот, сами становятся источником свободных радикалов и ускоряют окислительный стресс. Это касается приема в высоких дозировках витамина С, витамина Е, бета-каротина и флавоноидов. Еще один повод отделить Астаксантин от других антиоксидантов это тот фактор, что он не становится про-оксидантом благодаря своему особому строению.

Но оставим пока антиоксиданты в стороне. Астаксантин имеет так много других полезных свойств, что его антиоксидантная активность стала вторичной, хотя это сильнейший природный антиоксидант, известный на сегодняшний день.

Практически все полезные свойства Астаксантина для здоровья связаны с его основным механизмом действия — уменьшать воспаление. ″Воспаление является главной причиной всех основных заболеваний, и Астаксантин является одним из самых мощных противовоспалительных природных средств″, говорит Уильям Сирс, доктор медицинских наук, который специализируется на лайфстайл-медицине.

Исследование, проведенное в Калифорнии, обнаружило, что Астаксантин уменьшает хроническое воспаление на 20% в течение 8 недель. Астаксантин также показал снижение маркера воспаления в крови C-реактивного белка.

Интересно, что в Америке чистый астаксантин покупают вовсе не из-за его антиоксидантной активности, а потому что Астаксантин дает клинически подтвержденную пользу для здоровья глаз, головного мозга, кожи и суставов, а также помогает спортсменам и активным людям.

Среди особенных поклонников Астаксантина пловцы и бегуны на длинные дистанции. Они ценят астаксантин за его полезное влияние на суставы, сухожилия и сердце, а также потому что астаксантин работает как ″солнцезащитный крем изнутри″, защищая кожу от повреждения солнцем, потому что спортсмены много времени проводят на свежем воздухе и у них не всегда есть возможность использовать защиту от солнца.

Вот некоторые основные причины, по которым полезно принимать Астаксантин для здоровья и хорошего самочувуствия:

Anti-Aging. Астаксантин является сильным антиоксидантом, то есть помогает нейтрализовать вредные свободные радикалы, которые образуются внутри нас и вызывают внутренние процессы, похожие на появление ржавчины. Внешне это проявляется в быстром появлении усталости (несмотря на хороший ночной сон), в снижении памяти и других последствиях воздействия радикалов.

Красота. Люди, принимающие Астаксантин, на себе почувствовали многочисленные полезности Астаксантина для кожи, включая уменьшение воспаления кожи и UV — повреждения от солнца (но Астаксантин не заменяет солнцезащитный крем!), уменьшение мимических морщинок и морщин, уменьшение шероховатовсти кожи, улучшение ее влажности и эластичности.

Похожие свойства Астаксантина на кожу были зарегистрированы и при местном использовании Астаксантина в виде кремов и сывороток.

Энергия . Было показано, что Астаксантин оптимизирует энергию продуцирующих клеток, что позволяет им работать более эффективно во время длительных спортивных тренировок, даже таких как экстремальная подготовка к соревнованиям.

Восстановление после физических нагрузок. Антиоксидантные и противовоспалительные свойства Астаксантина помогают уменьшать повреждения организма во время интенсивных упражнений на выносливость. Спортсмены также сообщают об уменьшении болезненности после физических нагрузок с использованием Астаксантина.

Сердце. Прием Астаксантина помогает защищать сердце, уменьшая воспаления и восстанавливая целостность кровеносных сосудов.

Суставы. Некоторые исследования показали, что Астаксантин помогает облегчить боль, связанную с ревматоидным артритом, туннельным синдромом, и такие заболевания артрита как ″теннисный локоть″ и тендинит. Тем более по последним данным, артриты и артрозы суставов связывают с хроническими воспалениями в организме.

Глаза. Ежедневный прием Астаксантина в дозировке 4-12 мг показало улучшение способности глаз различать мелкие детали, а также снимать напряжение во время длительной работы и такие состояния как сухость, усталось и помутнение зрения.

Большинство клинических исследований по астаксантину проводились в таких направлениях, как снижение воспалительной реакции, сердечно-сосудистой системы, спортивном восстановлении и здоровье кожи. Потенциал будущих исследований еще огромен.

Также считается, что Астаксантин может снижать кровяное давление и холестерин, защищает хрусталик глаза от катаракты, защищает жулудок от язвы, но клинических иследований с терапией по этим утверждениям еще не проводилось.

Перспективы дальнейшего развития Астаксантина впечатляют. В то же время, как исследования подтверждают преимущества астаксантина для поддержки сердечно-сосудистой системы,информативность населения еще крайне мала, поэтому именно это направление хотят сделать самым главным. Также интересно применение Астаксантина в добавках для снятия воспаления, которое со временем может привести ко многим хроническим заболеваниям.

Большой потенциал имеет разработка спортивного питания с использованием Астаксантина, а также комплексные продукты для здоровья сердечно-сосудистой системы и для суставов. Доктор Руди Моэрк считает, что для ″здоровья суставов существует огромный рынок, на котором сейчас лидируют хондроитин и глюкозамин, имеющие сомнительную пользу″.

В Японии ряд пищевых производителей уже выпустили бьюти-продукты, содержащие астаксантин для улучшения качества кожи, для солнцезащитного действия и восстановления после тренировок.

Как ежедневно принимать астаксантин

Прекрасным источником Астаксантина является дикий океанический лосось. Типичная порция атлантического лосося обеспечивает примерно 1 мг астаксантина, в то время как аналогичная порция тихоокеанского лосося может обеспечить 4-5 мг. Масло криля является еще одним хорошим источником натурального Астаксантина из пищи.

Для промышленного получения Астаксантина используются микроводоросли Haematococcus pluvialis. Когда эти водоросли последовательно подвергаются воздействую высоких дозировок ультрафиолета, то они вырабатывают очень большое количество Астаксантина, чтобы защитить себя от травм.

Если вы не едите дикий лосось несколько раз в неделю, рекомендуется принимать Астаксантин в качестве ежедневной добавки.

Существуют научные доказательства того, что ежедневная дозировка между 4-16 мг является безопасной и эффективной.

Принимать 12 мг в день тем людям, которые страдают от воспалительных состояний, включая риски сердечно-сосудистых заболеваний. Используйте 4 мг в день для общего здоровья и поддержки организма.

Купить астаксантин можно здесь. Также можно обратиться к автору канала @GoodNutritions, лично @IrsPro (я предоставлю 20% скидку)