асс

По окончанию курса ты получишь:

• Красивое, пропорциональное тело
• Истинную уверенность в себе
• Объемные ягодицы “полочкой”
• Коммьюнити спортивных девушек, желающих стать лучшей версией себя
• Тренировки в наслаждении

Тебя ждет:

- 12 эффективных тренировок для зала или дома на все группы мышц (пресс, ноги, спина, ягодицы). Благодаря удобному формату ты сможешь заниматься в комфортное для тебя время

- Комплекс упражнений на растяжку

После каждого занятия ты будешь растягивать мышцы, что поможет снять мышечное напряжение и увеличит гибкость суставов

- Комплекс упражнений перед и после тренировки МФР

Миофасциальный релиз ускорит восстановительные процессы в мягких тканях и улучшит кровоток мышц и фасций

- Мои принципы по сбалансированному питанию, которые доведут тебя до результата

Ты полюбишь здоровое питание и создашь привычку наслаждаться едой

Тариф Solo:

Доступ ко всем материалам курса для зала и дома (тренировки, техника, комплексы)

Мои рекомендации по питанию

Бонусный гайд “Продуктовая корзина”