Апатия: что делать, когда все надоело?
Я вылечила Фрейда
Такое случалось с каждым из нас, просыпаетесь с утра и думаете, что жизнь – сплошная рутина, все надоело настолько, что, кажется, выхода из этого нет. Вас постоянно сопровождает чувство скуки, и каждый день в тягость. Вы просто потеряли интерес к повседневным делам и жизни в целом. Что делать в этой ситуации? Как вернуть чувство радости и заинтересованности к Вашим увлечениям?
Сейчас я говорю не об эпизоде депрессии, а об обычной апатии. Что касается депрессии, то Вы можете выявить ее по следующим симптомам:
· Вы не только потеряли вкус к жизни, но и часто плачете без повода;
· Ваши движения и речь стали медленнее;
· Вы испытываете постоянное чувство стыда за свое состояние и поведение;
· Вы постоянно раздражаетесь, даже по незначительным поводам;
· У Вас изменился вес и отношения с едой (повысился или снизился аппетит);
· Появились проблемы со сном (бессонница, проблемы с засыпанием или постоянное чувство сонливости).
В этой ситуации Вам нужно просто обратиться ко мне, и я постараюсь разобраться с Вашими проблемами! Так же рекомендую провериться у эндокринолога и невролога.
Но если, же Вы чувствуете себя нормально, и потеряли интерес к жизни, я Вас сразу успокою, такой кризис – совершенно нормальное явление. И сегодня я расскажу, почему это происходит, и как можно вернуть драйв и интерес.
Это старость… Мне кажется, я старею.
Многие в 25-летнем возрасте вспоминают свои подростковые годы, а 30-летние говорят, что 10 лет назад у них было гораздо больше возможностей и сил. Часто молодые люди сравнивают себя нынешнего с собой юным. И тут приходит разочарование от того, что прошлых сумасшедших лет не вернуть. А ведь раньше можно было гулять всю ночь по городу, отсыпаться после тусовок, вместо того, чтобы пойти на пары, была возможность рвануть в другой город к друзьям без предупреждения. Взрослая жизнь кажется невыносимо скучной и пресной.
Но нам лишь кажется, что мы утратили разнообразие интересов и энергию. Работа, ипотеки, дети, финансовые и партнерские обязанности тоже отнимают много сил, но мы их не учитываем. Хотя, если Вы любите свою работу, общаться с супругом / супругой и воспитывать детей, это тоже можно назвать Вашим интересом. Интересов меньше не становится, просто они более стабильные.
И в любом возрасте можно найти силы и возможности, чтобы открыть для себя что-то новое и увлечься этим. Мы утрачиваем юношеский максимализм и не можем всю жизнь посвятить развитию интересов. Да и сами собой хобби не образуются, так как, это было в юношеском возрасте, когда, друзья приглашали в танцевальный кружок, а в университете можно было выступать на КВНе.
В 25-30-летнем возрасте люди вокруг нас стремятся к карьере, деньгам и семье. И приходится искать время для наших интересов. Вы должны «разрешить» себе быть творческим и несерьезным человеком, который может заниматься чем-то еще, кроме работы и повседневных дел. Выделите себе время для своих хобби и развлечений и не ругайте себя за эти слабости. Они необходимы для поддержания интереса к жизни!
Как-нибудь потом это сделаю…
Порой интерес к жизни теряется из-за того, что Вы застряли на «пройденном» уровне, и тогда все происходящее воспринимается Вами как заезженная пластинка. Идеи и желания есть, но на них вечно нет времени и сил. Страх сделать что-то новое есть всегда, особенно, когда это нечто такое, что Вы никогда не делали. Партнер предлагает съехаться, а Вы боитесь, что это испортит Ваши отношения, думаете завести ребенка, но не уверены, что он изменит жизнь к лучшему. Тоже самое происходит с мыслями о переезде в другую страну, смене работы, Вы находитесь в постоянных сомнениях.
Желаний много, и это пугает, поэтому Вы не находите лучшего решения, чем соврать себе, что Вы не готовы, и отложить их в долгий ящик. То нужно заработать побольше денег, то надо еще присмотреться к партнеру, то подождать пару-тройку лет…
Подготовка к осуществлению планов, безусловно, должна быть, но она обязательно должна завершиться. И поймите такую вещь – Вы никогда не будете полностью готовы к тому или иному решению. Всегда есть риск неудачи. Просто действуйте и разбирайтесь по ситуации. Если же страх и отговорки мешают Вам жизнь уже несколько месяцев или даже лет, то обратитесь за консультацией ко мне, и будем развивать Вашу готовность вместе!
Мне не хватает уверенности…
Чаще всего люди считают, что цель достигнута, когда есть материальные достижения. И постоянно гонятся за ними, купили квартиру – стремитесь заработать на жилье побольше, заработали много денег, и вместо того, чтобы поехать отдохнуть, работаете дальше. Но никто не задумывается над тем, что целями могут быть и нематериальные состояния. Например, почувствовать себя счастливым и отдохнувшим – тоже цель. Или же когда есть хорошая работа, но нет любимого человека, и хочется обрести чувство любви. Иногда нужно добавить в жизнь что-то новое или же избавиться от лишнего (плохого окружения, чувства своей неполноценности). Это тоже цели, и они тоже довольно значительные.
И никакие деньги, машины, квартиры Вам в этом не помогут. Тут нужно работать над собой, учиться принимать себя, свои чувств и желания. Если человек наладит отношения с самим собой, то поймет что вызывает у него позитивные, приятные чувства, а что только лишь один негатив, и увидит, что ему интересно. Это может длиться не один год. В этом я тоже могу Вам помочь, ведь порой самостоятельно разобраться в своих чувствах бывает сложно, и еще сложнее привести свой внутренний мир в порядок.
Не хочу идти на работу, хочу весь день валяться в постели…
Любопытство и интерес требуют состояния благополучия, ну или хотя бы комфорта. Сложно быть любопытным разносторонним, когда внутри одна обида, разочарования и страх. Должны быть удовлетворены базовые потребности, если же Вы постоянно нуждаетесь в деньгах, окружение относится к Вам негативно, то интересам будет сложно появится на такой почве. Потому что Ваше единственное желание – спрятаться в своей квартире и не вытаскивать носа.
Так что, если Вы не хотите ходить на работу или возвращаться домой, это говорит о том, что Вам не комфортно в этих местах. И в этом случае неплохо было бы обратиться за помощью ко мне, я бы помогла Вам создать комфортное пространство для жизни и научила различать безопасные и небезопасные контакты, от общения с которыми Вам лучше всего отказаться! Но Вы можете и сами попробовать создать свою зону комфорта и приятные отношения с людьми.
Хочу сразу все!
Чувство опустошенности испытывают и такие люди, которые не страдают от отсутствия интересов. Они набирают себе кучу дел, хобби, и часто не могут потянуть их ни физически, ни психологически. Такая картина встречается в больших городах, в которых кипит жизнь, наполненная различными мероприятиями, событиями и новыми знакомствами. Люди, которые стараются все успеть, не умеют отказывать, и прилагают все усилия, чтобы им хватило 24 часов. Они могут встретиться с 4 разными людьми за один вечер, поехать в другой город и успеть в понедельник выйти на работу. От такой жизни приходит усталость и выгорания, а так же теряется интерес, ведь увлечения у такого человека совершенно неустойчивы и непостоянны.
Если же Вы столкнулись с такой проблемой в своем поведении, то остановитесь и подумайте, почему себя так ведете. Может Вы не хотите быть похожим на своих скучных близких, у которых совершенно нет никаких интересов, а может просто красуетесь перед друзьями. Подумайте, каким человеком Вы хотите себя видеть, и что полезного привносит в Вашу жизнь это огромное количество мероприятий и людей. И запомните, активная, интересная жизнь и жизнь в бешеном темпе – совершенно разные вещи!
