ОЦЕНКА ЗДОРОВЬЯ

Раздел1
Наличие потенциально опасных субъективных ощущений. Имеются ли у Вас в настоящее время нижеперечисленные симптомы? Ответы ДА или НЕТ.

1. Дискомфорт или боль в груди; боль в левой в левой половине нижней челюсти/шеи, левой руке.
2. Неприятное ощущение сильного или нерегулярного сердцебиения при нагрузке или в покое.
3. Одышка при небольшой нагрузке или в покое.
4. Потемнения в глазах, головокружения, обмороки, потеря равновесия.
5. Отечность лодыжек.
6. Чувство жжения, боль, судороги в нижних конечностях при ходьбе на малые дистанции.
7. Другие причины, которые Вы можете назвать и по которым следует ограничить физическую активность.

Раздел 2.
Привычный уровень физической активности.
Занимаетесь ли Вы в течение последних трех месяцев не менее 30 минут в день с частотой не менее трёх раз в неделю?
Ответ ДА или НЕТ.

Раздел 3.
Наличие диагностированных заболеваний.
Есть ли у Вас сейчас или были в прошлом нижеперечисленные заболевания? Ответы ДА или НЕТ.

1. Инфаркт миокарда.
2. Катетеризация сердца, коронарная ангиопластика, операции на сердце, трансплантация сердца.
3. Нарушения сердечного ритма, кардиостимулятор/имплантируемый сердечный дефибриллятор.
4. Врождённые пороки сердца, пороки сердечных клапанов, сердечная недостаточность.
5. Сахарный диабет.
6. Заболевания почек.

Раздел 4.
Дополнительная информация о состоянии здоровья. Ответы ДА или НЕТ.

1. Знаете ли Вы свое обычное артериальное давление? Укажите его, если знаете.
2. Имеются ли у Вас изменения нормального уровня глюкозы в крови? Если да, укажите свой уровень.
3. Есть ли у Вас заболевания мочевыделительной системы? Если да, перечислите.
4. Имеются ли у Вас заболевания дыхательных системы? Если да, перечислите.
5. Имеются ли у Вас заболевания пищеварительной системы? Если да, перечислите.
6. Имеются ли у Вас онкологические заболевания? Если да, перечислите.
7. Имеются ли у Вас заболевания периферических сосудов? Если да, перечислите.
8. Были ли у Вас травмы и хирургические операции? Если да, то какие и когда?
9. Имеются ли у Вас остеопороз, проблемы со спиной и суставами? Если да, перечислите.
10. Принимаете ли Вы в настоящее время лекарства? Если да, перечислите.
11. Беременны ли Вы?
12. Были ли у Вас роды в последние 6 месяцев? Если да, были ли осложнения до, во время и после родов, перечислите?
13. Есть ли у Вас заболевания, не упомянутые в этой анкете? Если да, перечислите.
14. Соблюдаете ли Вы диету? Если да, то какую?
15. Были ли у Вас в прошлом занятия, связанные с двигательной активностью: спорт, фитнес, танцы, йога и пр.? Если да, то какие и когда?
16. Есть ли у Вас в настоящее время занятия, связанные с двигальной активностью: спорт, фитнес...? Если да, перечислите. Укажите стаж занятий и то, как часто Вы тренируетесь.
17. Есть ли у Вас следующие симптомы: длительная усталость, ощущение утренней разбитости после тренировок, снижение работоспособности, раздражительность или перепады настроения, сильное нежелание тренироваться, нарушения сна? Если да, укажите нужное.
18. Есть ли у Вас следующие особенности режима работы: сменный/ненормированный рабочий день, частые авралы на работе, невозможность полноценного сна, проблемы с регулярным питанием и пр.? Если да, укажите нужное.
19. Имеются ли не отраженные в анкете моменты, которые могут вызвать трудности при проведении тренировок? Если да, перечислите.

СООБЩИТЕ ТРЕНЕРУ, ЕСЛИ У ВАС ЕСТЬ ХРОНИЧЕСКОЕ ЗАБОЛЕВАНИЕ, НЕ УКАЗАННОЕ В АНКЕТЕ!

СООБЩИТЕ ТРЕНЕРУ О ТРАВМЕ ИЗ-ЗА КОТОРОЙ ВОЗМОЖНО ВАМ НЕЛЬЗЯ ТРЕНИРОВАТЬСЯ!