Анемия

Ты постоянно чувствуешь себя сонной, и у тебя нет мотивации что-либо делать? Не спеши ссылаться на осеннюю хандру, потому что это могут быть первые симптомы анемии.

Железодефицитная анемия (ЖДА) развивается чаще других видов и характеризуется уменьшением количества железа в организме. Это приводит к падению уровня гемоглобина, из-за чего доставка кислорода к тканям и органам может стать затруднительной. Заболевание встречается у людей любого пола, но чаще всего им страдают женщины. Не удивительно, ведь у женщин проходят регулярные менструальные кровотечения, они чаще мужчин сидят на диетах, а также вынашивают, рожают и кормят детей, что сильно увеличивает потребность железа. По данным ВОЗ, выраженный дефицит этого микроэлемента встречается у каждой третьей, являясь одной из самых распространённых причин временной потери трудоспособности в возрасте 15-44 лет.

Признаки анемии

одышка и учащённое сердцебиение

депрессивное состояние

мышечная слабость

переутомление

сухая кожа

ломкие ногти

у некоторых возникает сильное желание съесть мел, глину или погрызть лёд

Многие не связывают эти симптомы с ЖДА, а она может сигнализировать о других заболеваниях в твоём организме. Поэтому первым делом нужно сдать общий анализ крови и обратить внимание на показатели гемоглобина и MCV. Если уровень гемоглобина ниже 120г/л, следует обратиться к врачу, который при необходимости назначит приём препаратов, содержащих железа.

Чтобы чувствовать себя хорошо, человеку необходимо есть мясо и субпродукты. Вегетарианцам нужно принимать дополнительно железо, потому что из овощей и фруктов оно плохо усваивается. Добавь в свой рацион больше цитрусов и замени чай, кофе, молоко на апельсиновый или гранатовый сок, так железо будет лучше всасываться.

ЖДА значительно ухудшает качество жизни, поэтому даже лёгкую форму анемии нельзя игнорировать.