Анализы

В рамках биохакинга отберет одни из самых важных параметров. ... После сдачи анализа клиника предоставит нормальный интервал и твое значение. ... С другой стороны – эти нормы – архаизм! ... Вроде [есть] отклонения небольшие, но суммарный риск развития каких-то болезней увеличивается значительно. Так же с анализами.

Минимум из ниже перечисленного

• Тестирование психики (т.к. бесплатно)
• Общий анализ крови
• ЛПНП
• ЛПВП
• С-реактивный белок
• Глюкоза
• ТЗ свободный
• ТТГ
• Эли-Н ТЕСТ 12 (ЦНС)
• Скорость клубочковой фильтрации (почки)
• Билирубин общий
• АЛТ
• АСТ (печень и желчь)
• Тестостерон
• Эстрадиол
• ГСПГ
• ЛГ (+Пролактин, если есть лишний вес)
• Давление и пульс

Если известны нормы из прошлого перечня

Можно сдать в пик и спад настроения/мотивации/эффективности следующее:

• Общий анализ крови;
• Т3 свободный
• ТТГ
• Тестостерон
• Эстрадиол
• ГСПГ
• ЛГ
• Пролактин
• Прогестерон
• Анализ на катехоламины и серотонин
• Серотонин

Примечания

1. Все анализы сдаются посредством забора крови (кроме генетического теста);
2. За 24 часа до сдачи исключить тренировки, вещества, секс, экстрим, поменьше стресса, хотя бы вечером, и качественный сон;
3. Анализы сдавать с утра на голодный желудок (воду пить можно);
4. Бюджет минимум 30-50$ (2-4к ₽)

Холестерин и Аполипопротеин А1

Влияет на продолжительность жизни. Показатель ЛПНП лучше понижать, а ЛПВП лучше повыше.

Улучшить состояние 📈

• Комплексные Витамины
• Статины (только с врачом)
• Омега-3
• Кальций

Общий анализ крови

Всякие лейкоциты, гемоглобины и т.д. Их много, поэтому проще загуглить определенный показатель с отклонением.

Улучшить показатели 📈

• Физические нагрузки
• Микроэлементы
• Витамины
• Питание
• Вода
• Сон

Креатинин и Скорость клубочковой фильтрации

Это все почки.

Как подлечить почки 📈

• Не допускать замерзания поясницы
• Активный образ жизни
• Прием адаптогенов
• Вода

Билирубин (общий, прямой, непрямой), АлТ и АсТ

Это все печень – самый регенерируемый орган

Как подлечить печень 📈

• Наладить питание, чтобы снизить нагрузку (главное)
• Гептрал и эссенциале (только в инъекциях)
• Силимарин (таблетки)
• Адаптогены
• Фламин

Гормоны

По ссылке можно найти гормоны и что с ними можно сделать.

Мы рабы своих гормонов и нейромедиаторов

Генетический тест

Можно сделать дорогой (1000-1500$), с полным набором рекомендаций, или дешевый (100-300$), и самостоятельно выяснять свои сильный и слабые стороны (и что с ними можно сделать).

Так можно найти генетические риски или преимущества почти по всем заболеваниям и особенностям психики. В конечном итоге, это позволит узнать свои сильные и слабые стороны и эффективно ими руководствоваться.

С-Реактивный белок

Оценка качество кровеносных сосудов и способ измерить дофамин. Чем его больше, тем в реале меньше дофамина.

Онкоисследования

Для мужчин – анализ ПСА общий и свободный (предвестник рака простаты).

Узи коронарной артерии

Актуально в старшем возрасте.

ЭЛИ-Н Тест 12

Примерное состояние нервной системы.

Психика

Рекомендованные тесты:

• Опросник EPQ
• Тест Кеттелла
• Я-структурный тест Аммона (ISTA)