Алкоголь

Я ни в коем случае не пропагандирую потребление алкоголя. Но конечно понимаю, что иногда можно позволить себе немного выпить, будь то ужин в ресторане или семейный ужин с бокалом вина. Что же общего у алкоголя и похудения? Можно ли употреблять алкоголь, если ты сидишь на диете хочешь сбросить лишний вес? Да, можно, но в умеренных количествах. Алкоголь способствует набору веса. Когда алкоголь попадает в желудок, организм воспринимает его как яд и начинает быстро избавляться от токсинов. Пока алкоголь расщепляется, желудок не может переваривать всю остальную пищу. Это и приводит к увеличению веса. Кроме того, к алкоголю часто подают всевозможные высококалорийные закуски. Что же с этим делать?

Конечно, знать меру и не злоупотреблять. Пара бокалов вина не причинит большого вреда, но регулярное употребление алкоголя в больших количествах может привести к куда более серьезным проблемам, чем просто лишний вес. На вечеринке лучше остановить выбор на низкокалорийных напитках. В одном коктейле «Пина колада» столько же калорий, сколько в полноценном обеде. Лучше получить эти же калории с более полезной пищей до похода на вечеринку. Алкоголь на голодный желудок усиливает чувство голода, поэтому ты можешь съесть больше, чем тебе нужно.