NUTRILITE: JUNIO ES EL MES DE LA SALUD PARA LOS HOMBRES

¡El mes de la salud masculina esta casi aquí! Con las ferias de salud y eventos dedicados a los hombres que tienen lugar en todo el mundo a lo largo de junio, es un buen momento para recordar y adoptar un enfoque proactivo para nuestra salud. Los chequeos regulares, el ejercicio y una dieta equilibrada pueden mantenerte fuerte. Ahora es el momento de hacerse cargo de las cosas que hemos estado posponiendo.

Prevención: Vivir bien para sentirse bien

Todos queremos sentirnos bien, mantenernos activos y disfrutar de nuestro tiempo con amigos y familiares. Para lograr una salud óptima y ayudar a prevenir enfermedades graves debemos adoptar por un enfoque equilibrado, esto significa hacer frente a todos estos aspectos de nuestra vida cotidiana:

Estilo de vida

Mantener un estilo de vida saludable puede proteger de todo tipo de enfermedades. Para obtener resultados óptimos se debe:

• Adoptar una dieta más saludable. Un buen comienzo es reducir al mínimo los azúcares refinados y comer más verduras frescas.
• Dejar de fumar.
• Hacer ejercicio con regularidad.
• Mantener un peso adecuado.
•  Consultar a un médico para ayudar a asegurar la detección precoz de cualquier problema.

Descanso y Relajación

Dormir lo suficiente nos da tiempo para recuperarnos de las actividades del día. De la misma manera, las técnicas de relajación pueden ayudar a aliviar el estrés, reducir el comer sin sentido y mejorar la salud mental en general.

Genética

Con conciencia de las enfermedades que existen en nuestras familias podemos abordar de manera proactiva los problemas potenciales, como por ejemplo, la presión arterial alta.

Nutrición y Suplementación

Comer una dieta equilibrada no es fácil. Los granos enteros, frutas, verduras y proteínas magras que contienen nutrientes que pueden ayudarnos a sentirnos bien. Para llenar los vacíos nutricionales la mayoría de nosotros podemos beneficiarnos de tomar suplementos con regularidad.

La importancia de las plantas

Los fitonutrientes que le dan a las plantas sus diversos colores también juegan un papel vital en mantenernos saludables. Es por eso que los expertos en salud recomiendan comer un arco iris de frutas y verduras de colores brillantes, todos los días.

Estos fitonutrientes actúan como antioxidantes para proteger las células. Además, cada familia de colores ofrece beneficios específicos para la salud. Como por ejemplo:

• Frutas y verduras rojas contribuyen al ADN y la salud de la próstata.
• Los alimentos morados apoyan la salud del corazón, la función arterial y el bienestar cognitivo.
• Los alimentos verdes ayudan a mantener la función del hígado saludable .
• Los alimentos anaranjados apoyan la salud de los ojos y el sistema inmunológico.
• Los alimentos blancos promueven una buena circulación.

Nutrición diseñada para hombres

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