✅АКНЕ.

Акне - это поражение сальных желез воспалительного и/или обструктивного характера вследствие воздействия внешних и/или внутренних факторов.

Какие неблагоприятные факторы запускают болезнь:

•питание.

•токсические нагрузки.

•стрессы.

•инсулинорезистентность.

•генетические факторы.

•дисфункции жкт.

•гормональные нарушения.

Как видите, неблагоприятных факторов достаточно много. Обычно идут в комплексе несколько факторов, в результате чего меняется состав кожного сала, активизируется Р.acne..

И хотя питание рассматривается, по данным научных исследований, как третий по значимости этиологический фактор, но именно ПИТАНИЕ ПРИ АКНЕ мы сегодня рассмотрим детальнее, так как это самое простое, что вы можете откорректировать самостоятельно.

✔️Ряд исследований указывает, что у пациентов с акне имеется закономерность: отмечается активное потребление продуктов с высоким гликемическим индексом, потребление молочных продуктов, насыщенных жирных кислот с junk food, орехов и шоколада, жареного мяса. И напротив, отмечено низкое потребление белка, особенно рыбы.

✔️Молочные продукты и акне. Доказано, что белок молочной сыворотки потенцирует развитие акне, стимулирует липогенез в сальных железах, повышает уровень инсулина и концентрацию IGF-1 (фактор воспаления). Самый опасный в данном плане обезжиренный сухой молочный порошок, который можно встретить в покупных батончиках, быстрых напитках, выпечке.. Об этом могу прочитать отдельную лекцию, так много исследований и информации есть на эту тему.

Также в красный список попадают: кукурузное и подсолнечное масло, какао бобы, жареные орехи и семечки, высокоуглеводистые крупы (о чем речь, угадаете?).

✔️Снижают риск акне: зеленые овощи, особенно крестоцветные, продукты богатые омега-3 и рыба, как основной источник животного белка. А если коротко: кетогенная диета. В данном случае она актуальна и эффективна. Как ее адаптировать под ваш рацион, поговорим детальнее совсем скоро на семинаре «САХАР&КОЖА» в Одессе.

А пока вопрос к вам: как думаете, какие неблагоприятные факторы занимают первое и второе место в развитие акне по данным исследований?