Агрессия

😠 Агрессия - это поведение, направленное на причинение психологического или физического вреда (или уничтожение) предметам или людям.

🔸Агрессия является важным врожденным механизмом поведения человека, ведь она направлена на защиту собственных границ и выживания 💪🏻. Но при потере контроля над агрессией, она может стать проблемой в общении с другими и в отношения с собой (аутоагрессия).

🔸Овладеть собственной агрессией - значит овладеть огромным внутренним ресурсом 🌱.

🔸В основе агрессии как механизма поведения лежит злость. Злость - это одна из врожденных, универсальных (имеется у всех людей) эмоций, которая отвечает за защиту себя и, таким образом, является корнем самосохранения. Злость возникает для защиты собственных психологических границ: когда коллега вас хочет использовать, когда босс перезагружает задачами, когда вас унижают или оскорбляют.

🔸Как распознать эмоцию злости? Это ощущение сильного возбуждения, будто вы сейчас взорветесь (кровь приливает к голове и мышцам, ускоряется сердцебиение и дыхание). Активизированый организм стремится высвободить напряжение в действии - например, кого-то ударить ⚡️. Как мы используем это напряжение - положительно или отрицательно - решение за нами.

Как контролировать агрессию? 🧘🏻

🔸Успокоить тело и задействовать кору головного мозга. Вы сможете научиться это делать с помощью нашего приложения.

🔸Хотя злость и агрессия предусматривают деструкцию, овладев ими, мы получаем контроль над мощной энергией 🔥

#эмоциональныйинтеллект #интеллект #эмоции