Управление Волей

Для начала – представьте свою Волю, как своеобразную шкалу (большую или маленькую), которая расходуется и восполняется, может быть увеличена или уменьшена и т.п.

Методы разития и управления Волей

1. Умножение. Трудный и не всегда конструктивный метод. Увеличить «запас Воли» можно, но немалой ценой. Например, вы худеете, и проходя мимо витрины с пончиками (которые очень любите) их не покупаете. Запас Воли увеличивается на 0,001%, но на это вы расходуете много текущего запаса.
2. Восполнение. Запас Воли можно восстанавливать. Тут все очень просто – нужна приносящая удовольствие и пользу деятельность: тренировки, йога, игра на музыкальных инструментах, творчество, рыбалка, прогулки в лесу, хороший сон и многое другое. Поймите, что нравится именно вам, и сделайте это своим хобби, так вы найдете постоянный источник восполнения воли.
3. Планирование. Утром запас Воли полон – самое время для принятия важных решений, на вечер оставляйте дела попроще (не требующие усилия Воли). Планируйте на день столько дел, сколько реально можете осилить (тогда у вас не будет оставаться хвостов и недоделок). Избегайте пустой траты Воли (вроде тех же пончиков) лучше не искушать себя лишний раз, а использовать все для дела.
4. Установки. Вы знаете людей с «Железной Волей»? Вы можете стать не хуже. Мысленно каждый день повторяйте фразы, рождающие силу (Я смогу, Я лучший, у меня все получится, я все преодолею, меня не сломить) и исключать фразы рождающие слабость (Я некчемен, я ничего не умею, я не смогу – в вашем лексиконе не должно быть таких слов, от них должно тошнить вас) Принцип таков: слова программируют мышление – мышление рождает установки – установки формируют личность – личность выражает себя через результат.

Со временем практикуя и развивая свою Волю, вы и вовсе позабудете о напряжении, стрессах, страхе.

Став сильнее, все происходящее вокруг будет восприниматься проще, а мир выглядеть податливее, и даже неудачи и разочарования не смогут выбить вас из колеи и испортить ваш боевой настрой