Неочевидная техника использования аффирмаций
ПсихоТехники
Аффирмация (от лат. affirmatio — подтверждение) — краткая фраза, которая при многократном повторении закрепляет требуемый образ или установку в подсознании человека, стимулируя положительные перемены в жизни.
Многие Гуру учат, что установки меняются после нескольких сотен, а порой и тысяч повторений. Согласитесь, это довольно утомительно, да и не факт, что принесет желаемый результат.
Сложность заключается еще и в том, что на страже нашего подсознания, стоит «Внутренний Критик», который оберегает его от попыток внедрения из вне.
Этот защитный механизм ставит под сомнения все новые утверждения. Он имеет свое устоявшееся мнение и набор догм на любой счет (чем старше человек, тем больше этих догм и тем они сильнее).
К счастью, с «Критиком» можно договориться и довольно быстро. Для этого не потребуется изнурять себя многократными повторениями, а результат вы можете почувствовать сразу после выполнения техники.
Интересно? Тогда без лишних слов перейдем к самой технике:
Возьмите лист бумаги и разделите его на две колонки. В левой части напишите аффирмацию которую хотите внедрить. Заполните всю левую колонку одним и тем же утверждением столько раз, насколько позволяет площадь листа.
Пример:
Проникновенно, желательно вслух, прочтите аффирмацию и прислушайтесь к своему внутреннему голосу. Настройтесь на диалог с ним.
В правую колонку записывайте первое, что приходит на ум. Воспринимайте это как ответы «Критика».
Они могут быть такими:
Действуем следующим образом: проговариваем аффирмацию – записываем ответ «Критика»
Если возникнут вопросы, типа: «Зачем тебе это нужно?» выписывайте ответы на отдельный лист.
«Чтобы купить новую квартиру, машину, поехать в путешествие, добиться уважения окружающих» и т.д.
Вслед за этим, могут последовать вопросы: «А зачем тебе новая квартира?», «Зачем тебе уважение?»
На все вопросы отвечайте максимально подробно. Пусть поначалу это займет много времени, зато в дальнейшем, когда будете работать с другими аффирмациями вопросов будет уже меньше.
В какой-то момент, возражения и вопросы «Критика» иссякнут.
Это значит - вы смогли его переубедить!
Закрепите результат и обязательно проговорите аффирмацию еще 10 раз.
Техника очень мощная, после выполнения вы получите множество инсайтов и понимание, что необходимо предпринять для достижения цели.