Аффирмации

Аффирмации


Аффирмация – умное слово, означающее форму самовнушения, при которой короткая простая фраза, повторяемая постоянно и многократно, как бы обретает реальные формы, становясь частью подсознания и реализуемого в нем. Помните: «Я самая обаятельная и привлекательная, все мужчины без ума от меня…»? Это – аффирмация!

Выбранные для аффирмации фразы могут быть направлены на достижение какой-то вполне прагматичной цели (выйти замуж, сделать карьеру, разбогатеть), но нас интересует нечто иное. 


Примеры аффирмаций:

  • Я могу управлять своей жизнью (эмоциями, телом).
  • Я совершенствуюсь.
  • Я чувствую радость от того, что живу.
  • Я верю в свои силы.
  • Я люблю себя.
  • Я всегда здоров.
  • Все, кого я встречаю, посланы мне свыше для чего-то хорошего.

Таких формул можно придумать множество, но есть определенные условия, при которых они будут работать. Прежде всего, они должны быть:

  • личными, то есть содержать местоимение «я» в любых падежах и вариациях (ваша задача – изменить себя, а не кого-то другого);
  • позитивными;
  • короткими и четкими.


Важно!  Нельзя использовать отрицательные частицы и вообще отрицания в формулировании аффирмаций: наше подсознание воспринимает их как негатив и блокирует. Если вы будете говорить себе «я НЕ боюсь пауков», результат будет противоположным. Лучше сказать: «я люблю пауков», «мне нравятся пауки».


Для того чтобы аффирмации работали, нужно заставить подсознание поверить в них. Как ни парадоксально, это достигается при помощи той же аффирмации. Первое, к чему нужно приучить свое внутреннее «я» – верить в самого себя. «Я знаю, о чем говорю». «Я всегда добиваюсь своего». Используйте в качестве начала самосовершенствования подобную фразу – и удачного аутотренинга.




Report Page