Аффирмации

Маша, сейчас ты будешь выполнять медитацию. Постарайся сейчас полностью расслабится и выровнять свое дыхание. Ты можешь лечь или сесть, как тебе будет удобно. Начнем

1. Примите удобное положение и выровняйте свое дыхание.
2. Почувствуйте как бьется ваше сердце, наблюдайте это
3. Сейчас мы отпускаем все свои мысли и начинаем проговаривать себе это:
4. Я полностью расслабляюсь
5. Мои мысли становятся тихими и я их не замечаю.
6. Я начинаю чувствовать покой.
7. Я представляю свое состояния покоя
8. Моя голова перестает болеть и чувствую внутренний покой
9. Я чувствовать свое тело и даю ему расслабится
10. Меня больше ничего не беспокоит и чувствую пустоту в своей голове
11. У меня есть все, чтобы стать спокойной и счастливой
12. Я представляю как обнимаю себя и говорю своему телу спасибо
13. Я счастлива и спокойна
14. Я начинаю засыпать
15. Все становится легким и медленным
16. Я начинаю погружаться в сон