Аффирмации
"Saneliya" sport club
Девочки, наши любимые, мы начинаем новый год с новых установок для себя и для Вас. Присоединяйтесь!
Аффирмация (от лат. affirmatio — утверждение, подтверждение) — краткая
фраза, содержащая вербальную формулу, которая при многократном
повторении закрепляет требуемый образ или установку в подсознании человека.
⠀
Это позитивное утверждение, направленное на перепрограммирование
сознания, всегда содержит четкий мысленный образ того, к чему стремится
человек. Аффирмации предназначены для смены программ и появления новых
ориентиров. Помимо загрузки в подсознание позитивных утверждений о себе, мире, жизни, они способствуют остановке внутреннего диалога или
мыслемешалки, которая является значительным поглотителем жизненной
энергии.
⠀
❤5 основных характеристик аффирмации: • личная – всегда от «первого» лица
• позитивная – наш мозг не воспринимает частицу «не»
• в настоящем времени – говорит о происходящем
• визуализирована – фразу можно представить мысленно яркой картинкой
• эмоциональна – отражает личные чувства и эмоции
⠀
❤Важно:
Стремитесь одновременно переживать то, что вы повторяете. Подкрепляйте
эмоции к своим словам.
Отдельная аффирмация должна быть узконаправленной. Не стоит объединять
вместе сразу несколько целей. Повторяя слишком длинную фразу вы не сможете
вызвать у себя весь комплекс требуемых ощущений.
Обратите внимание, аффирмация обязательно должна быть в настоящем
времени, например: «все получается», а не «все получится». Если вы
формулируете фразу в будущем времени, будущее так и не станет настоящим.
Вам необходимо настроить подсознание на состояние «уже так»! У меня уже все
получается! Отныне у меня все получается! С сегодняшнего дня у меня все
получается!